女性237人が選ぶ敏感肌向け化粧品のおすすめランキング｜敏感肌用の化粧品の選び方や効果的な改善方法をご紹介！

敏感肌だと皮膚がとてもデリケートで、化粧品選びに気を使いますよね。

ちょっとした隙に肌が荒れてしまい、普段使っていた化粧品が合わなくなってしまった方も多いのではないでしょうか。

肌に優しい化粧品として無添加・セラミド配合・皮膚科医が携わっているなど、様々な種類があります。

自分に合った敏感肌向け化粧品でスキンケアをして、乾燥や肌荒れしにくいお肌になりましょう！

この記事では敏感肌向け化粧品の中でも特におすすめできる化粧品を、女性のボイスノート会員237人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介。

ランキング以外にも敏感肌用の化粧品の選び方や効果的な改善方法などをご紹介します。

敏感肌向け化粧品選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

敏感肌向け化粧品おすすめランキング！

敏感肌向け化粧品は大手企業から新興企業まで様々なメーカーが商品を用意しているため、比較を始めた人は敏感肌向け化粧品の多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、他の成分の配合やコストパフォーマンスなど比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、敏感肌向け化粧品の人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか？

人気がある敏感肌向け化粧品は多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、敏感肌向け化粧品について調べる時間を削減することができます。

今回は、すでに一定の支持を集めている敏感肌向け化粧品について、女性のボイスノート会員237人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました！

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

敏感肌向け化粧品の人気ランキングはいかがでしょうか？

敏感肌向け化粧品の中で第1位となったのは、ディセンシア アヤナス ローション コンセントレートでした！

敏感肌向け化粧品のランキング表

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずにそれぞれの商品についてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で敏感肌向け化粧品を解説していきます！

第1位　ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート

第1位のディセンシア アヤナス ローション コンセントレートは237人中43人（約18.1%）が支持しています。

刺激を受けやすい肌へのストレス対策や、エイジングケアのできる敏感肌用化粧液です。

ビルベリー葉エキス成分による癒しの潤いケアで、ハリ・弾力のある肌へと導きます。

浸透力に優れたヒト型セラミドが配合されているので、乾燥による外部刺激にも強い肌になります。

ディセンシア アヤナス ローション コンセントレートの基本情報

価格	初回限定トライアルセット　980円（税込） 本品価格　5,500円（税込）
内容量	【初回限定トライアルセット（10日間分）】 ・ローション コンセントレート　20ml ・エッセンス コンセントレート　10g ・クリーム コンセントレート　9g ・リンクルO/L コンセントレート（1回分プレセント） ・アイクリーム コンセントレート（1回分プレゼント） 【本品サイズ】 125ml
成分	水、プロパンジオール、ジグリセリン、グリセリン、ＰＰＧ－２４グリセレス－２４、セラミド２、 コウキエキス、オタネニンジンエキス、紅藻エキス、ビルベリー葉エキス、アルギン酸硫酸Ｎａなど
会社	株式会社DECENCIA

ディセンシア アヤナス ローション コンセントレートの詳細情報

【外部刺激による肌へのストレスをケア】

外部刺激による肌へのストレスを、ビルベリー葉エキスでハリ・弾力を与えることでケアしてくれます。

また、血行を促進するジンセンＸや、肌を守るバルマリン成分が外部刺激から肌を守り、美しい肌へと導いてくれます。

【浸透力の高いセラミドナノスフィア】

敏感肌の人が肌を守るために必要な保湿力をセラミドナノスフィアが補い、肌を柔らかくしてくれます。

肌の奥まで美肌成分が浸透するようになるので、敏感肌に負担を欠けることなくスキンケアが可能です。

ディセンシア アヤナス ローション コンセントレートがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からディセンシア アヤナス ローション コンセントレートがおすすめの理由を聞いてみました！

ディセンシア アヤナス ローション コンセントレートの口コミ

第2位　ファンケル　アクネケア ジェル乳液

第2位のファンケル　アクネケア ジェル乳液は237人中23人（約9.7%）が支持しています。

敏感な大人の肌荒れを優しくアクネケアしてくれる専用ジェル乳液です。

無添加処方で肌に優しく、肌のバリア機能を高めることで敏感肌の原因をケア。

漢植物エキスや甘草成分誘導体で肌を引き締めて、ニキビなどの肌荒れを抑えます。

ファンケル　アクネケア ジェル乳液の基本情報

価格	初回限定セット　1,000円（税込） 単品価格　1,650円（税込）
内容量	【初回限定セット】 ・ジェル乳液　18g ・化粧液　30ml ・アクネケア洗顔クリーム　10包 ・アクネケアエッセンス　5包 ・マイルドクレンジングオイル　20ml 【単品サイズ】 18g（約30日分）
成分	グリチルリチン酸２Ｋ、精製水 、ジメチコン、ＢＧ、ＰＯＥメチルグルコシド、 イソノナン酸イソトリデシル、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液など
会社	株式会社ファンケル

ファンケル　アクネケア ジェル乳液の詳細情報

【敏感な大人の肌荒れを優しくアクネケア】

肌荒れ予防有効成分の甘草成分誘導体を配合したヴェールが、敏感な大人の肌荒れを優しくアクネケアしてくれます。

アケビアエキスやプルーン酵素エキスが保湿力を補い、肌を引き締めてニキビなどの肌荒れを抑えます。

【無添加処方で肌に優しい成分配合】

無添加処方で肌に優しく、刺激の原因となる殺菌剤や防腐剤が一切使われていません。

シャクヤク・トウニン・ソヨウなどの漢植物エキスで肌本来の機能を整えて、ニキビの出来にくい肌へと導きます。

ファンケル　アクネケア ジェル乳液がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からファンケル　アクネケア ジェル乳液がおすすめの理由を聞いてみました！

ファンケル　アクネケア ジェル乳液の口コミ

第3位　エトヴォス モイスチャライジングローション　※同率

第3位のエトヴォス モイスチャライジングローションは237人中18人（約8.0%）が支持しています。

水分不足の肌にうるおいを与えながら守ってくれる、低刺激処方の保湿化粧水です。

細胞同士を密着させることで肌のキメや保湿力を整えて、ターンオーバーを正常にする効果があります。

肌に優しいなめらかなテクスチャーで、天然ラベンダー花水による穏やかな香り。

エトヴォス モイスチャライジングローションの基本情報

価格	初回限定トライアルセット　980円（税込） 本品価格　3,520円（税込）
内容量	【初回限定トライアルセット】 ・クリアソープバー　5g ・モイスチャライジングローション　20ml ・薬用ホワイトニングクリアセラム　10ml ・モイスチャライジングセラム　10ml ・モイスチャライジングクリーム　5g ・泡立てネット（プレゼント） 【本品サイズ】 150ml（約1.5～3ヵ月分）
成分	水、グリセリン、ラベンダー花水、プロパンジオール、ジグリセリン、BG、 1,2-ヘキサンジオール、ホスホリルオリゴ糖Ca、グルコシルセラミド、ヒアルロン酸Naなど
会社	株式会社エトヴォス

エトヴォス モイスチャライジングローションの詳細情報

【敏感肌に優しい低刺激処方】

界面活性剤・鉱物油・シリコン・着色料・合成香料・パラベン・アルコール不使用なので敏感肌でも安心して使用できます。

肌に優しいとされ保湿力のあるセラミドやヒアルロン酸が配合された、なめらかなテクスチャーなのでとても使いやすくなっています。

【肌のターンオーバーを正常にする効果】

天然由来の保湿成分やラベンダー花エキスの配合によって、潤いを守るバリアがつくられます。

それにより保湿力が高まり、乾燥した肌のキメを整えターンオーバーを正常にしてくれるのでエイジングケアにも効果的です。

エトヴォス モイスチャライジングローションがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からエトヴォス モイスチャライジングローションがおすすめの理由を聞いてみました！

エトヴォス モイスチャライジングローションの口コミ

第3位　キュレル 化粧水 III (とてもしっとり)　※同率

第3位のキュレル 化粧水 III (とてもしっとり)は237人中19人（約8.0%）が支持しています。

キュレルの中で最もしっとりしていて、リッチな使い心地の乾燥性敏感肌向け化粧水です。

アラントイン成分の肌荒れを防ぐ効果で、敏感肌によるかゆみやニキビを優しくケア。

弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリー・アレルギーテスト済みで敏感肌でも安心して使用できます。

キュレル 化粧水 III (とてもしっとり)の基本情報

価格	1,980円
内容量	150ml（約3ヵ月）
成分	アラントイン、精製水、グリセリン、BG、ベタイン、POEメチルグルコシド、 ユーカリエキス、PEG1540、コハク酸、アルギニン、POE水添ヒマシ油、パラベン
会社	花王株式会社

キュレル 化粧水 III (とてもしっとり)の詳細情報

【乾燥性敏感肌向け化粧水】

潤い成分のユーカリエキスが角質層の深くまでじっくり浸透することで、乾燥性敏感肌の潤いを補ってくれる化粧水です。

使用感も３種類から選べるので、乾燥が特に気になる人はとてもしっとりタイプであれば肌の外と内側両方から保湿を叶えることが出来ます。

【肌荒れを防ぐ成分アラントイン配合】

肌荒れを防ぐ有効成分として、消炎鎮静作用のあるアラントインが配合されています。

赤ちゃんにも使える成分なので、敏感肌によるかゆみや赤みなどの肌荒れを優しく落ち着かせてくれます。

キュレル 化粧水 III (とてもしっとり)がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からキュレル 化粧水 III (とてもしっとり)がおすすめの理由を聞いてみました！

キュレル 化粧水 III (とてもしっとり)の口コミ

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第5位　ミノンモイストチャージ ローション II　もっとしっとりタイプ

第5位のミノンモイストチャージ ローション II　もっとしっとりタイプは237人中18人（約7.5%）が支持しています。

９種類のアミノ酸が外部刺激から肌を守ってケアしてくれる、しっとりタイプの保湿化粧水です。

肌なじみがよく、つけた後にべたつかないのが特徴なのでメイク前の使用にもおすすめです。

製薬会社が皮膚科学に基づき開発している化粧水なので、安心して使用することができます。

ミノンモイストチャージ ローション II　もっとしっとりタイプの基本情報

価格	2,060円
内容量	150ml（約90日分）
成分	水、グリセリン、BG、プロパンジオール、メチルグルセス-20、PEG-75、セリン、 ベタイン、クエン酸Na、グリチルリチン酸2K、トリイソステアリン酸PEG-50水添ヒマシ油など
会社	第一三共ヘルスケア株式会社

ミノンモイストチャージ ローション II　もっとしっとりタイプの詳細情報

【９種類のアミノ酸による肌ケア】

９種類の保湿潤いアミノ酸が肌本来の機能を高めることで、外部刺激から肌を守ってくれます。

さらにセラミド類似成分などの保湿成分が肌をより潤すことで、ふっくらとしたハリのある肌へと導きます。

【肌に優しい無添加処方】

肌に優しい無添加処方で、香料・着色料・アルコール・エチルアルコール・パラベン・紫外線吸収剤が一切使われていません。

とろみのあるテクスチャーでありながら浸透力が高いので、乾燥によるキメの乱れが気になる人にはより効果を実感できます。

ミノンモイストチャージ ローション II　もっとしっとりタイプがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からミノンモイストチャージ ローション II　もっとしっとりタイプがおすすめの理由を聞いてみました！

ミノンモイストチャージ ローション II　もっとしっとりタイプの口コミ

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その他人気敏感肌向け化粧品はこちら

知名度のある有名商品からSNSで話題の商品まで幅広い敏感肌向け化粧品をご紹介しましたが、人気実力ともに抜群の敏感肌向け化粧品はまだまだあります！

ここからは惜しくもランクインしなかった人気の敏感肌向け化粧品をご紹介！

こちらもぜひ参考にしてみてくださいね！

アユーラ　リズムコンセントレート

敏感肌のコンディションを整え、肌ダメージをケアしてくれる濃密美容液です。

素肌に優しい無添加・弱酸性でとろみのあるテクスチャーなので、女性ホルモンのバランスが崩れやすい生理前でも安心して使用できます。

ビルベリー葉エキスとエクトインの成分でハリ・潤いをもたらし、スーパーヒアルロン酸の保水力でバリア機能を高める効果があります。

アユーラ　リズムコンセントレートの基本情報

価格	定期価格　7,600円（税抜） 通常価格　8,000円（税抜）
内容量	40ml
成分	水、ＢＧ、グリセリン、メチルグルセス－２０、ベタイン、エタノール、ジメチコン、 コウヤマキ枝、葉エキス、エクトイン、アセチルヒアルロン酸Ｎａ、ビルベリー葉エキスなど
会社	株式会社アユーラ ラボラトリーズ

ナチュリエ　ハトムギ化粧水

天然保湿成分ハトムギエキスが配合されたプチプラ価格の化粧水です。

さっぱりした使用感で肌の水分を補給してくれて、ハトムギエキスによる保湿効果で肌のキメを整えます。

大容量なので全身の保湿ケアにも使いやすく、敏感肌でも安心の低刺激処方。

ナチュリエ　ハトムギ化粧水の基本情報

価格	519円
内容量	500ml
成分	水、DPG、BG、グリセリン、ハトムギエキス、グリチルリチン酸2K、 (スチレン/アクリレーツ)コポリマー、エタノール、クエン酸、など
会社	イミュ株式会社

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潤静（うるしず）敏感肌用美容液

赤ちゃんでも安心して使用できる、無添加にこだわった敏感肌用全身美容液です。

引き締め効果のあるキハダ樹皮エキスが配合されているので、かきむしりによる肌トラブルも優しく落ち着かせることができます。

オールインワン化粧品なので、これ１本でデリケートな敏感肌のお手入れが可能です。

潤静（うるしず）敏感肌用美容液の基本情報

価格	初回限定価格　2,990円（税抜） 通常価格　6,980円（税抜）
内容量	150ml（全身使用で約一ヵ月）
成分	水、ＢＧ、キハダ樹皮エキス、グルタミン、デシルグルコシド、フェネチルアルコール、 ムラサキゴジアオイ花/葉/茎エキス、アマチャヅル葉/茎エキス、グリチルリチン酸2Kなど
会社	株式会社 住建情報センター

アクセーヌ　モイストバランス ローション

セラミド類似成分の効果で肌の潤いが一日中続いてくれる化粧水です。

超微細ナノカプセル化技術が採用されているので、肌のすみずみまで美容成分が浸透。

無香料・無着色・アルコール・エタノールフリーなので、肌に優しい成分で保湿ケアが出来ます。

アクセーヌ　モイストバランス ローションの基本情報

価格	5,250円
内容量	360ml
成分	水、グリセリン、BG、PEG-40、ヒアルロン酸Na、ベタイン、 ラウロイルグルタミン酸ジ(コレステリル/オクチルドデシル)、PEG-12ジメチコンなど
会社	アクセーヌ株式会社

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ディセンシア サエル ホワイトニング ローション コンセントレート

肌に馴染みやすいヒト型セラミドが配合された、美白ケアのできる敏感肌用化粧液です。

保湿力が高く、エイジングケア効果のある成分・パルマリンが健康的な角層に整えてくれます。

美白有効成分であるアルブチンが配合されているので、透明感のある肌を目指したい人におすすめです。

ディセンシア サエル ホワイトニング ローション コンセントレートの基本情報

価格	初回限定トライアル　980円（税込） 本品価格　5,500円（税込）
内容量	【初回限定トライアル（10日間分）】 ・薬用美白化粧水　20ml ・薬用美白美容液　10ml ・薬用美白クリーム　9g ・CCクリーム（プレゼント）　1回分通常サイズ 【本品サイズ】 125ml（約1.5ヵ月分）
成分	水、１，３－プロパンジオール、グリセリン、ローズ水、セラミド２、桃葉エキス、アーティチョークエキス、 ムラサキシキブ果実エキス、セイヨウノコギリソウエキス、デイ・リリー花発酵液、ノバラエキスなど
会社	株式会社DECENCIA

ピオリナ　フェイスケアローション

トロッとしたテクスチャーが特徴の、低刺激で肌に優しいケアローションです。

紫外線などのダメージを受けた肌を、ヒト型セラミド・和漢エキス・ビタミンＣ誘導体の効果でケアします。

保湿力が高く肌のターンオーバーも期待できるので、肌荒れを改善するのに効果的です。

ピオリナ　フェイスケアローションの基本情報

価格	初回限定　1,980円（税抜） 通常価格　6,980円（税抜）
内容量	120ml（約１ヵ月分）
成分	水、BG、グリセリン、メチルグルセス-20、ベタイン、アラントイン、グリコシルトレハロース、 パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、加水分解ヒアルロン酸アルキル（C12-13）グリセリルなど
会社	株式会社tattva

ノブ Ⅲ バリアコンセントレイト

臨床皮膚医学に基づくスキンケアができる、敏感肌のための高保湿美容液です。

皮膚内部と同じ構造を持つ天然セラミドが配合されているので、乾燥した肌に素早く浸透して潤いを与えてくれます。

敏感肌でも使用できる美容成分が配合されているので、美肌を目指すのに効果的です。

ノブ Ⅲ バリアコンセントレイトの基本情報

価格	初回限定トライアルセット　1,650円（税込） 本品価格　5,500円（税込）
内容量	【初回限定トライアルセット（7日間分）】 ・メイク落とし　15g ・洗顔料　15g ・化粧水　20ml ・乳液　8ml ・保湿クリーム　4g ・化粧水(さっぱり)　2ml ・化粧水(白濁とろみ)　2ml ・保湿美容液　0.8g ・ノブⅢバリアコンセントレイト(プレゼント) ミニ 5ｇ(10回分) 【本品サイズ】 30g
成分	水、ＢＧ、スクワラン、濃グリセリン、ベタイン、ホホバ油、ジメチコン、ベヘニルアルコール、 親油型ステアリン酸グリセリル、ＳＥステアリン酸グリセリル、モノミリスチン酸デカグリセリルなど
会社	常盤薬品工業株式会社

ｄプログラム　モイストケア ローション W

乾燥や肌あれを防ぎ、敏感肌を美肌へと導いてくれる薬用化粧水です。

肌を守る保湿成分や美白成分が配合されているので、健やかな肌へと導く効果があります。

アトピー性皮ふ炎の方でも使用できるので、肌改善したい人にもおすすめです。

ｄプログラム　モイストケア ローション Wの基本情報

価格	3,850円
内容量	125ml
成分	トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム、セイヨウサンザシエキス、 イチョウエキス、エリスリトール、濃グリセリン、精製水など
会社	資生堂ジャパン株式会社

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ラ ロッシュ ポゼ　レダミック R エッセンス

肌を整える成分・ピュアレチノールが配合された敏感肌用エイジングケア美容液です。

しっとりした乳液タイプなので肌馴染みがよく、顔以外の気になる部分にも使用することができます。

敏感肌に効果的なアデノシンが皮膚本来の働きを助け、ハリのあるなめらかな肌へと導きます。

ラ ロッシュ ポゼ　レダミック R エッセンスの基本情報

価格	4,730円
内容量	30ml
成分	水、ネオペンタン酸イソステアリル、グリセリン、オクチルドデカノール、PG、 ペンチレングリコール、(アクリルアミド/アクリロイルジメチルタウリンNa)コポリマーなど
会社	日本ロレアル株式会社

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女性191人が実際に感じた敏感肌向け化粧品の効果は？

敏感肌向け化粧品には、実際にどんな効果があるのか気になりますよね。

人によっては乾燥やニキビなど肌悩みもそれそれ違うので、必要な効果も変わってきます。

そこで、敏感肌向け化粧品で実際に効果を感じた女性ボイスノート会員191人にアンケートを取りました！

これから購入を考えている人は、ぜひ参考にしてみて下さい。

実際に感じた敏感肌向け化粧品の効果に最も近いものは？（※複数回答可）

敏感肌向け化粧品で最も多くの人が感じた効果は、191人中100票（約52.3％）「かゆみや痛みを起こさなくなった」でした！

パラベンなど刺激となる成分が使われていないので、肌へつけた際にかゆみや痛みを感じない人が多くいます。

続いて２番目に多くの人が感じた効果は、191人中64票（約33.5％）「肌の潤いが長時間続く」でした！

セラミドやアミノ酸などの肌に馴染みやすい成分が角質層まで浸透することで、肌本来の機能を高めてくれます。

さらに３番目に多くの人が感じた効果は、191人中56票（約29.3％）「顔の赤みが目立たなくなった」でした！

刺激が少ないのはもちろん、炎症を抑える成分が配合された敏感肌向け化粧品によって赤みが落ち着いたようです。

あなたの敏感肌に対して、気になる効果はありましたか？

化粧品でシミやニキビを完全に無くすことは出来ませんが、抑えることは日々のスキンケアで可能です。

自分が敏感肌だと感じたら、肌に優しい成分の化粧品に切り替えることが大切ですよ！

化粧水・美容液・乳液など様々な種類があるので、気になる化粧品で肌を優しくケアしてあげて下さい。

敏感肌について

敏感肌とはどのような症状のことを言うのでしょうか。

実は敏感肌には特に決まった定義はなく、肌にかゆみ・痛み・赤くなるなどといった様々な症状をまとめて敏感肌と呼んでいます。

紫外線やほこりなどで肌荒れを起こした場合も敏感肌に当てはまりますし、睡眠不足やホルモンバランスを崩している人も敏感肌になりやすい状態と言えるでしょう。

そのため敏感肌といっても個人差があるため、症状によっては敏感肌向け化粧品だけでは効果が足りない場合があるかもしれません。

ニキビなどの肌荒れや、乾燥による傷口が気になる場合は肌荒れを抑える成分が入った物を選ぶことも必要です。

刺激の強い成分の物もありますので、敏感肌の人は自分の肌の症状に合わせて見つけることが大切です。

敏感肌向け化粧品の選び方

様々な化粧品がありますが、敏感肌の方にはどのような化粧品が良いのでしょうか。

デリケートな皮膚でも使える、肌に優しい化粧品の選び方についてご紹介します。

成分をしっかりチェック

敏感肌の方の場合は化粧品を購入する際に、成分を必ず確認するようにしてみてください。

合成着色料や香料、アルコール、パラベンなどの添加物は配合されていないものが望ましいです。

また、敏感肌用ブランドや、皮膚科医が監修しているドクターコスメを選ぶのも良いでしょう。

敏感肌に優しい保湿成分

・セラミド
・アミノ酸
・ヒアルロン酸
・スクワラン
・プラセンタなど

肌に合うかチェックする

敏感肌の方は新しい化粧品を使う際に、パッチテストを行っておくと安心です。

やり方はとても簡単で、腕の内側に化粧品を少量塗布して24～48時間ほど放置するだけ。

塗布した部分が赤くなったりかゆくなったりしなければOKです。

かゆみなどが出るようであれば、その化粧品を使用するのはやめておきましょう。

痛みの原因となるパラベン

最近の研究によると、パラベンは「TRPA1」という刺激を感じる器官を活性化させ、肌に痛みを感じさせることがわかりました。

パラベンは健康的な肌に対しても刺激が強い成分です。そのため特に敏感肌の方には、パラベンなどの添加物が配合されていない化粧品をおすすめします。

アルコールによる肌トラブル

敏感肌で乾燥や炎症が起きている場合は、アルコールが配合された化粧品も危険です。

これは消毒薬としてのアルコールでの実験ですが、低濃度でも同じアルコールが化粧品に入っているということは、肌トラブルを悪化させる危険性があります。

敏感肌を効果的にケアする方法

敏感肌を改善するには清潔で健康的な状態を保つ必要があるため、化粧品を使うだけでは改善出来ない場合があります。

普段のスキンケアや栄養バランス・生活習慣を見直すことで綺麗な肌を目指しましょう！

敏感肌におすすめのお手入れ

敏感肌の人は手を使ってスキンケアすることがおすすめです。

道具によって肌に無理な負担を与えることがなく、スキンケアの際に肌の状態を知ることができるからです。

ただし、手だから大丈夫だと思って強くこすったりするのは絶対に止めましょう。

心配な人は、テクスチャーがなめらかな敏感肌向け化粧品や、オールインワンのものを選ぶのがおすすめです。

優しくスキンケアしてあげることで、肌質の改善力を高めていきましょう！

肌を乾燥から守るお手入れ

敏感肌の人は肌を守るための保湿が欠かせません。

乾燥による肌荒れを無くし、傷が出来にくい状態を保つことが出来るからです。

肌を強くこすらないことで、シワや肌荒れの原因を防ぐ効果もあります。

肌を綺麗に保つお手入れ

温かいお風呂に入浴することで汚れを落としやすくし、新陳代謝をよくしましょう。

肌や髪の毛の汚れをよく落とすことも必要ですが、泡の洗い残しによる原因で肌荒れを起こす場合もあります。

洗った後はお湯で綺麗に洗い流し、清潔な柔らかいタオルで拭くことで菌や布こすれによる肌荒れを防ぎます。

敏感肌に必要な栄養素

体の内側からも肌のターンオーバーを促すには、普段からの食事もポイントになってきます。

栄養バランスのよい食事をして、体に不足しがちな栄養素を補うことが必要です。

更に新陳代謝を促すため、体が温かくなる料理が特におすすめですよ。

ですが、刺激の強い香辛料等は肌荒れを起こす原因となる場合があるため、体調がすぐれない時は避けるとよいでしょう。

栄養の偏る脂質の多い食べ物や、冷たい食べ物も体調に合わせて控えめにすることが大切です。

おすすめの栄養素

・たんぱく質…人を形成する皮膚や筋肉を形成する要素。
・鉄分…人に欠かせないミネラル成分で新陳代謝をあげて血行をよくする要素。
・ビタミンＡ…乱れた皮膚層を正常に整えてくれる効果。
・ビタミンＣ…コラーゲンの生成を助け、シミなどを防ぐ効果。
・ビタミンＥ…活性酵素を抑え、老化を防ぐ効果。
・ビタミンＢ群…代謝を良くして肌荒れから防ぐ効果。

敏感肌を改善する生活習慣

敏感肌を改善するには、食事だけでなく普段の生活習慣を見直す必要もあります。

しっかりとした運動や睡眠はもちろん、日常生活でのストレスをためないことも欠かせないポイントです。

お部屋の掃除や運動は気分転換にもなりますので、清潔で健康的な環境を保つことでお肌へのストレスを減らしていきましょう。

日常生活での改善ポイント

食事内容を見直すことも必要ですが、食事だけで補うことが難しい場合は野菜スムージーやサプリメントなどで摂取することもおすすめです。

体を冷やしすぎない格好はもちろん、入浴をするなどして新陳代謝を良くし全身のケアも忘れないようにしましょう。

肌荒れが治らない人は体の新陳代謝が落ちている場合が考えられますので、十分な睡眠を取ることで肌のターンオーバーを活性化させることも重要です。

運動での改善ポイント

肌荒れを起こしている時はウォーキングやエクササイズなど、手軽に出来る運動も効果的です。

血行を良くして汗をかくことで肌の老廃物を排出し、便秘の人は運動することで腸が活性化するので便秘解消にも繋がります。

腸内環境を整えることで刺激の原因となる悪玉菌を無くすことができるので、普段から運動をしない人は出来るだけ意識して運動するように心がけましょう。

外出先での改善ポイント

日焼け対策をすることで炎症による皮膚への負担を減らし、肌荒れを防ぎます。

敏感肌用の日焼け止めやUVカット効果のあるパーカー・日傘を使うのも手軽に対策できておすすめです。

着慣れない服の素材で肌が荒れることもありますので、擦れたり、かぶれやすい服の素材を避けて肌への負担を無くすことも必要です。

嗜好品での改善ポイント

コーヒーや紅茶にはカフェインが多く含まれていて、肌荒れへと繋げる場合があります。

肌荒れを起こしている時はカフェインの摂取を控え、消化機能を保ち胃が荒れる原因を減らすことで健康的な肌へと導くことが出来ます。

タバコもニコチンの作用により血行や内臓機能を低下させてしまうので、肌荒れが続いている人は嗜好品の摂取を控えることで綺麗な肌を目指しましょう。

まとめ

敏感肌用の化粧品には様々なものがありましたが、いかがでしたか？

薄くデリケートな皮膚だからこそ、自分の肌の状態に合わせて選ぶことが大切です。

肌が荒れやすい方は赤ちゃんでも使用できるものや、肌荒れ防止成分入りの化粧品で優しくケアしていきましょう。

普段の食事や日常生活の改善で、体の内側からお肌のターンオーバーを見直すこともポイントです。

健康的で優しいケアこそが、綺麗なお肌への近道ですよ！