【女性208人が選ぶ】着圧ソックスおすすめ人気ランキング【2020】寝るとき用の選び方や効果も紹介！

この記事では着圧ソックスの中でも特におすすめできる商品を、女性ボイスノート会員208人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にも寝るとき用着圧ソックスの選び方や効果についてもご紹介します。

着圧ソックス選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

着圧ソックスおすすめ人気ランキング！

着圧ソックスは、市販されている商品からネット販売されている商品まで様々なメーカーから発売されているため、比較を始めた人はその多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、価格や長さ、色など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、着圧ソックスの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか？

人気がある着圧ソックスは多くの人にとって外れが少ないものです。

自分なりに比較したいのであれば、上位を比較する事で調べる時間を削減する事が出来ます。

今回は、すでに一定の支持を集めている10個の着圧ソックスについて、女性ボイスノート会員208人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました！

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

着圧ソックスの人気ランキングはいかがでしょうか？

10個の着圧ソックスの中で第1位となったのは、Angellir キュッとルームソックスでした！

着圧ソックスのランキング表

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずに着圧ソックスについてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で各着圧ソックスを解説していきます！

第1位 Angellir キュッとルームソックス

第1位のAngellir キュッとルームソックスは208人中48人（約23.0%）が支持しています。

Angellirのキュッとルームソックスは、ポンプ作用やマッサージ機能に加えてデザイン性の高さが魅力の、一般医療機器指定の100％国内産着圧ソックスです。

Angellir キュッとルームソックスの基本情報

価格	1足：2,700円（税抜） 2足セット：5,130円（税抜） 3足セット：7,290円（税抜）
長さ	太もも丈
サイズ展開	フリーサイズ（ひざ上：約40～50cmまで/ふくらはぎ：30～42cmまで/足首：19～25cmまで）
圧力	足首24hpa、膝18hpa、太もも13hpa
カラー	ブラック
素材	本体：レーヨン36%、ナイロン34%、ポリエステル15%、綿9%、ポリウレタン6% レース：ナイロン85%、ポリウレタン15%

Angellir キュッとルームソックスの詳細情報

・むくみを解消して美脚へ導く着圧ソックス

脚のむくみの原因は、「血流悪化」と「筋肉不足」といわれています。

「Angellir キュッとルームソックス」は、そんなむくみの原因を解決して美脚へ導く着圧ソックスです。

太ももとふくらはぎ、足首で圧を切り替えてポンプ作用をサポートするので、履いて寝るだけで血流の改善とスリムアップ効果が期待できます。

・100％国内産！マッサージ構造と特殊な生地で着心地の良さが魅力

Angellir キュッとルームソックスは、睡眠時に最適の着圧に設計されているので、睡眠を邪魔することなく血流改善が期待できます。

さらにマッサージ効果のある特殊構造とシアバターを練り込んだ特殊な糸と生地で肌触りも最高。

100％日本製の一般医療機器なので、安心して就寝時に着用できるでしょう。

・おうち時間にも最適！デザイン性の高いルームソックスとしても使える

機能性の高さに加え、Angellir キュッとルームソックスはデザイン性も重視。太もも部分までしっかりとカバーする超ロング丈で、伸縮性に優れたソックスは好みの長さで着用できます。

お揃いのルームブラとのコーディネートもできるので、おうち時間にピッタリのルームウェアとして毎日着られます。

Angellir キュッとルームソックスがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からAngellir キュッとルームソックスがおすすめの理由を聞いてみました！

第2位 スラリスリム

第2位のスラリスリムは208人中31人（約14.9%）が支持しています。

スラリスリムは、太ももから足裏まで段階的に着圧する、日中と就寝中いずれも着用可能な着圧ソックスです。

スラリスリムの基本情報

価格	1枚パック：1,925円（税込） 3枚＋1枚セット：5,280円（税込） 5枚セット：8,250円（税込）
長さ	太もも丈
サイズ展開	フリーサイズ
圧力	足裏5.1hpa、足首11.9hpa、膝18.9hpa、ひざ10.3hpa、太もも10.9hpa
カラー	ブラック、パープル、ピンク
素材	ナイロン90％、ポリエステル5％、ポリウレタン5％

スラリスリムの詳細情報

・適度な段階的着圧で効果的に加圧が可能

「スラリスリム」は、履いて寝るだけで脚をスッキリ引き締められる着圧ソックスです。

きつすぎる着圧ソックスは睡眠中に気になることがありますが、こちらは適度な締め付けで睡眠を邪魔することはありません。

太ももから足裏まで段階的に着圧を付けて加圧することで、脚のツボを刺激しながら加圧できます。

・エラスタン繊維採用で高い耐久性とフィット力

スラリスリムは、素材に500％以上の伸縮性を持つ「エラスタン繊維」を採用。

ストレッチ力に加えて耐久性やフィット感も高いメリットがあります。

そのため、スラリスリムはフリーサイズのみの設定。どんな体型の人でもフィットするでしょう。

太もも部分までしっかりとカバーし、履くだけで脚全体を加圧してくれます。

・昼間の着用も楽しくなる3カラー展開

おうち時間を楽しむには、着るものにもこだわりたいもの。

スラリスリムは、好みで選べる3カラー展開で、気分やルームウェアに合わせて選択できます。

オープントゥなのでムレずに快適な履き心地。

就寝時だけではなく日中も着用すると、より効果を感じやすくなります。

昼間と就寝中で履き替えてみるのもおすすめです。

スラリスリムがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からスラリスリムがおすすめの理由を聞いてみました！

第3位 メディキュット メディカル ロング

第3位のメディキュット メディカル ロングは208人中22人（約10.5%）が支持しています。

メディキュット メディカル ロングは、幅広いシーンで履きやすい、シニア世代の健康管理にも適した着圧ソックスです。

メディキュット メディカル ロングの基本情報

価格	1,910円（税込）
長さ	太もも丈
サイズ展開	M、L
圧力	足首24hpa、ふくらはぎ16hpa、太もも13hpa
カラー	ブラック
素材	ナイロン、ポリウレタン

メディキュット メディカル ロングの詳細情報

・むくみ改善効果が期待できる着圧ソックス

「ドクター・ショール」の着圧ソックスシリーズの一つ「メディキュット メディカル ロング」は、一般医療機器に指定された着圧ソックスです。

英国の圧力値標準規格を元にした着圧設定で、リンパ液や血液の流れを改善し、むくみの改善につなげます。

長時間同じ姿勢でむくみや血行不良を感じている人におすすめです。

・いつでも着用でき、シニア世代にもおすすめ

メディキュット メディカル ロングは、血行促進を目的とした弾性ストッキングのメカニズムを持っており、段階的に脚に圧力を加えることにより、血液やリンパのうっ滞を改善します。

血流やリンパの流れを促すことにより健康効果も期待できるので、シニア世代におすすめ。

いつでも着用でき、おうち時間はもちろん就寝中でも着用可能です。

・ずり落ちやムレを防止して長時間快適に履ける

脚へ適度な圧力を加えられるメディキュット メディカル ロングは、履きやすさも魅力です。

履き口には独自の「ダブルノンスリップ設計」を採用し、ずり落ちを防いでくれます。

つま先部分が開いたオープントゥタイプなので、足の汗や熱を発散しやすく、ムレを防いで長時間でも快適に履き続けられるでしょう。

メディキュット メディカル ロングがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からメディキュット メディカル ロングがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでメディキュット メディカル ロングを見てみる

楽天でメディキュット メディカル ロングを見てみる

第4位 寝ながらメディキュット スーパークール

第4位の寝ながらメディキュット スーパークールは208人中21人（約10.0%）が支持しています。

寝ながらメディキュット スーパークールは、通気性の高い接触冷感素材を採用した、スーパークールタイプの着圧ソックスです。

寝ながらメディキュット スーパークールの基本情報

価格	1,845円（税込）
長さ	太もも丈
サイズ展開	M、L
圧力	足首21hpa、ふくらはぎ17hpa、太もも14/11hpa
カラー	アイスブルー
素材	ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、キュプラ

寝ながらメディキュット スーパークールの詳細情報

・夏でも快適に着用できるクール効果のある着圧ソックス

フットケアに特化したブランド「ドクター・ショール」の着圧ソックス「寝ながらメディキュット スーパークール」は、夏でも快適に着用できるクール効果を備えています。

吸水速乾性のある接触冷感素材を採用し、さらにメッシュ編みで通気性も従来製品より5.5倍もアップ。

暑苦しさを感じにくく、暑い夜でも朝まで着用しやすいでしょう。

・太ももの付け根までしっかりカバーするフルレッグタイプ

寝ながらメディキュット スーパークールは、太ももの付け根部分までカバーできるフルレッグタイプ。

睡眠中に着用して、クール効果を感じられる素材で脚全体をケアして美脚へ導きます。

すべり落ち防止設計と幅広リブを採用した太ももスリミングテープ設計で、ズレを予防しながら太ももまでしっかりと着用できます。

・医学に基づいた圧力値で効果的に引き締め

寝ながらメディキュット スーパークールの段階着圧は、英国の医療用ストッキングがベースになっています。

着圧は医学に基づいた英国の圧力値標準規格を元に設定しているため、効果的に脚の引き締めが期待できるでしょう。

特に夏の暑い日の睡眠中にレッグケアをしたい場合におすすめの、スーパークールタイプの着圧ソックスです。

寝ながらメディキュット スーパークールがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から寝ながらメディキュット スーパークールがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonで寝ながらメディキュット スーパークールを見てみる

楽天で寝ながらメディキュット スーパークールを見てみる

第5位 レッグドレナージュ

第5位のレッグドレナージュは208人中18人（約8.6%）が支持しています。

レッグドレナージュは、血の巡りをよくしてくれる段階着圧設計と、美容や健康に使われている電磁波による遠赤外線効果を備えた、ひざ下丈の着圧ソックスです。

レッグドレナージュの基本情報

価格	1足：5,500円（税抜） 2足組：9,800円（税抜）
長さ	ひざ下丈
サイズ展開	S、M、L
圧力	足首520dnl、ふくらはぎ部100dnl
カラー	ブラック
素材	光電子繊維

レッグドレナージュの詳細情報

・段階着圧設計で脚をリフレッシュ

「レッグドレナージュ」は、強力な段階着圧設計を施した着圧ソックスです。

むくみや疲れを感じ、血の巡りが悪くなっている脚に適度な着圧をかけ、スッキリとさせてくれます。

足首部分に強め、ふくらはぎ部分に弱めと着圧に変化を付ける設計で、1日酷使した脚をリフレッシュして、さらにすらっとした脚を目指せるでしょう。

・遠赤外線効果で美脚ケアができる

レッグドレナージュの主素材には、肌から体温を吸収し、遠赤外線を輻射する働きを持つ光電子繊維を採用。

遠赤外線の効果により、寒い季節には脚をポカポカと保温しながら保湿。健康や美容に高い効果が期待できるため、春や夏は足の蒸れを防いでくれるうれしい効果も期待できます。

1年を通して美脚ケアにおすすめのソックスです。

・シンプルデザインで場所を選ばず履きやすい

レッグドレナージュは、シンプルなブラックのひざ下丈ソックス。どんな場所でも履きやすいデザインで、オフィスで履くのにも適しています。

立ち仕事やデスクワークなど、脚へ負担がかかりやすい仕事中に履いているだけで、美脚ケアもできるでしょう。

もちろん、仕事後のレッグケアにも最適。

仕事中・仕事後の脚のケアに役立つソックスです。

レッグドレナージュがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からレッグドレナージュがおすすめの理由を聞いてみました！

第6位 スリムウォーク 美脚ロング

第6位のスリムウォーク 美脚ロングは208人中18人（約8.6%）が支持しています。

スリムウォーク 美脚ロングは、足首から太ももまでトータルケアができる、おやすみ用の着圧ソックスです。

スリムウォーク 美脚ロングの基本情報

価格	1,709円（税込）
長さ	太もも丈
サイズ展開	S-M、M-L
圧力	足首21hpa、ふくらはぎ16hpa、太もも10hpa
カラー	ラベンダー
素材	ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル

スリムウォーク 美脚ロングの詳細情報

・美脚リフト構造で脚全体をスッキリリフレッシュ

「スリムウォーク 美脚ロング」は、ヨーロッパのレッグケアから誕生した段階圧力設計「美脚リフト構造」を採用しています。

足首が最も着圧が強く、ふくらはぎ、太ももと上へ行くほど着圧が低くなる構造により、脚をスッキリと軽やかに。

足裏アーチサポート設計で、足の甲や土踏まずからリフレッシュ効果も期待できます。

・快適に一晩中履ける工夫がいっぱい

おやすみ用として快適な履き心地を追求した、スリムウォーク 美脚ロング。

ふんわりとした肌触りのパイル編みで、ひざ裏はムレにくいメッシュ編み、幅広口ゴムの採用で履きやすくてズレにくくなっています。

しかもゴムの跡残りがしづらい構造で、朝起きてソックスを脱いだ後は脚のスッキリ感が感じられるでしょう。

・眠っている間にできる脚のトータルケア

スリムウォーク 美脚ロングのサイズ展開は、足と足首のサイズに合わせたS-MとM-Lの2種類。

つま先カット加工が施されており、ムレを防止して一晩中快適です。

足裏から太ももまで眠っている間に脚全体をトータルケアして、重くてだるい脚をスッキリと引き締めながら細く美しい美脚を目指せるソックスです。

スリムウォーク 美脚ロングがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からスリムウォーク 美脚ロングがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでスリムウォーク 美脚ロングを見てみる

楽天でスリムウォーク 美脚ロングを見てみる

第7位 セシール おやすみ着圧ソックス

第7位のセシール おやすみ着圧ソックスは208人中16人（約7.6%）が支持しています。

セシールのおやすみ着圧ソックスは、着圧とサイズ、カラーバリエーションが豊富な就寝時用の着圧ソックスです。

セシール おやすみ着圧ソックスの基本情報

価格	989円～（税込）
長さ	太もも丈
サイズ展開	M～L、L～LL、LL～3L
圧力	ソフトタイプ：足首18hpa、ふくらはぎ14hpa、太もも8hpa ハードタイプ：足首22hpa、ふくらはぎ16hpa、太もも9hpa スーパーハードタイプ：足首28hpa、ふくらはぎ20hpa、太もも15hpa
カラー	チャコールグレー、ブルーラベンダー、ミストブルー、グレー
素材	綿（メイン素材）

セシール おやすみ着圧ソックスの詳細情報

・3種類の着圧から選択できる就寝時向けの着圧ソックス

「セシール おやすみ着圧ソックス」は、3種類の着圧から選べる就寝時用の着圧ソックスです。

ソフトな履き心地の「ソフトタイプ」とほど良く引き締める「ハードタイプ」、そしてしっかり引き締めてくれる「スーパーハードタイプ」があり、好みの引き締め方によって使い分け可能。

いずれも太もも丈で、履いて眠るだけで翌朝脚がスッキリです。

・豊富なサイズ展開とソフトな履き口

セシール おやすみ着圧ソックスは、サイズ展開も豊富。

ふくらはぎのサイズに合わせて3種類からピッタリのサイズを選べます。

いずれのタイプも太ももとふくらはぎ、足首の3段階の着圧で、効果的な引き締めが期待できるでしょう。

履き口はソフトなのに履いていてもずれにくいので、就寝中に脱げる心配もなく、朝まで着用できます。

・快適性の高い素材と構造、選ぶのが楽しいカラー展開

素材には、綿混素材を採用。

通気性が良く、1年を通して快適に履けます。

動きが多いひざやひざ裏部分はソフトな感触のメッシュ編み、足首部分はしっかりフィットするリブ編みで、着用時の快適さは抜群です。

パステル調のバイカラーの4色展開なので、パジャマやルームウェアとのコーディネートも楽しめます。

セシール おやすみ着圧ソックスがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からセシール おやすみ着圧ソックスがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでセシール おやすみ着圧ソックスを見てみる

楽天でセシール おやすみ着圧ソックスを見てみる

第8位 ソリデア メディックナイトウェルネス

第8位のソリデア メディックナイトウェルネスは208人中14人（約6.7%）が支持しています。

ソリデアのメディックナイトウェルネスは、快適に眠りながらむくみや冷えにアプローチする、人間工学デザインを施したイタリア生まれの着圧ソックスです。

ソリデア メディックナイトウェルネスの基本情報

価格	3,436円（税抜）
長さ	太もも丈
サイズ展開	S、M、ML
圧力	足首12～20hpa
カラー	NERO/ブラック、Rosa/ピンク
素材	ナイロン80％、ポリウレタン20％

ソリデア メディックナイトウェルネスの詳細情報

・冷えやむくみケアにアプローチする着圧ソックス

「ソリデア メディックナイトウェルネス」はイタリアの着圧ブランド「SOLIDEA」が開発した、就寝時用の着圧ソックスです。

世界70カ国以上の医師やキャビンアテンダントが愛用しているという実績を持っており、起床時の脚のスッキリさが好評。

睡眠中でも締め付け過ぎない快適な着圧に遠赤外線をプラスし、冷えやむくみをケアします。

・人間工学をベースにした構造で朝まで快適な履き心地

睡眠中にソックスを着用していると、朝起きたら脱げていた、ということはありがち。

ソリデア メディックナイトウェルネスは、人間工学ベースのデザインで脱げにくい工夫がなされています。

糸状のシリコンゴムを何重にも使用し、窮屈さを感じにくいつま先フリーの構造を採用。

そして足裏は凹凸編みで快適な履き心地です。

・翌朝のスッキリ感が違う！心地よい履き心地と段階別の着圧設計

ソリデア メディックナイトウェルネスは、太ももから足首まで段階的に着圧を変化させることにより、リンパやめぐりアップ、むくみケアが期待できます。

長時間履いていてもストレスフリーで、特に足首部分の着圧は就寝時に負担をかけず、快適に眠れるように設計。

履いて寝るだけで翌朝の脚の軽さやスッキリ感を実感できるでしょう。

ソリデア メディックナイトウェルネスがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からソリデア メディックナイトウェルネスがおすすめの理由を聞いてみました！

第9位 アイファン おやすみ着圧ソックス

第9位のアイファン おやすみ着圧ソックスは208人中14人（約6.7%）が支持しています。

アイファン おやすみ着圧ソックスは、ゆるめに設定した着圧で、脚をリラックスさせて快適な眠りをサポートする着圧ソックスです。

アイファン おやすみ着圧ソックスの基本情報

価格	3足セット：2750円（税込） 10足セット：7,508円（税込）
長さ	太もも丈
サイズ展開	フリーサイズ
圧力	足首20hpa、ふくらはぎ16hpa、ひざ上13hpa、太もも10hpa
カラー	ブルー、クリーム、ピンク
素材	綿、ナイロン、ポリウレタン

アイファン おやすみ着圧ソックスの詳細情報

・睡眠中に適した「ゆる圧」設計の着圧ソックス

就寝時専用の着圧ソックス「アイファン おやすみ着圧ソックス」は、ゆるめに設定した着圧「ゆる圧」が特徴。

一般的な着圧ソックスよりもゆるめの圧は、睡眠中に適しています。

1日中酷使したパンパンの脚でも、こちらを履いて寝れば適度に締め付けて包み込み、引き締め続けてくれるのでリフレッシュできるでしょう。

・快適性が高く冷えを予防できる綿混素材とオープントゥ設計

アイファン おやすみ着圧ソックスは、寝ているときの快適性にこだわり、圧迫感や寝苦しさを感じないように膝の部分を弱めの圧に設計。

ナイロン製よりも脚を冷やしにくい綿混素材を採用し、ふわふわとした肌触りと冷えにくさを実現しています。

オープントゥ設計で寝汗を放出しやすく、足冷えも予防できます。

・コーデも楽しくなる3種類のカラーが揃う安心の国内製品

履き心地に加えて寝心地にも注目したアイファン おやすみ着圧ソックスは、安心の国内生産です。

技術者が一つ一つ丁寧に作った品質の良さも、魅力の一つでしょう。

ブルー、クリーム、ピンク3種類のカラーバリエーションが揃い、ノーマルとロング2種類の丈も選べるので、ルームウェアなどと合わせて毎日コーディネートが楽しめます。

アイファン おやすみ着圧ソックスがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からアイファン おやすみ着圧ソックスがおすすめの理由を聞いてみました！

楽天でアイファン おやすみ着圧ソックスを見てみる

第10位 ホットキュット

第10位のホットキュットは208人中6人（約2.8%）が支持しています。

ホットキュットは、妊娠中や産後の女性の脚のむくみや冷え予防に効果が期待できる着圧ソックスです。

湿気コントロール素材を採用しているのでムレにくく、1日中履いていても快適に過ごすことができます。

ホットキュットの基本情報

価格	2,680円（税込）
長さ	ひざ下丈、ひざ丈（夜用ロング）
サイズ展開	S-M、M-L
圧力	昼用：足首27hPa、ふくらはぎ19hPa、夜用：足首21hPa、ふくらはぎ15hPa、夜用ロング：足首21hPa、ふくらはぎ15hPa、大腿11hPa
カラー	ブラック、ピンク
素材	昼用：ナイロン85％、ポリウレタン15％ 夜用：ナイロン68％、ポリウレタン18％、ポリエステル14％ 夜用ロング：ナイロン78％、ポリウレタン17％、ポリエステル5％

ホットキュットの詳細情報

・妊娠中・産後の女性の脚をケアする着圧ソックス

「ホットキュット」は、妊娠中や産後の女性の脚に対応したマタニティ着圧ソックスです。

妊娠中は、身体の大きな変化により脚のむくみを感じる人が多くなるといわれています。

そこで、着圧によりリンパや血流の循環を促進するために、ホットキュットは段階着圧を採用。

ふくらはぎと足首の着圧を変えることで、むくみ軽減が期待できます。

・遠赤外線素材で安産・冷え予防のツボ温めができる

遠赤外線素材を採用しているホットキュットは、レッグウォーマーを履いているように脚をポカポカ温められます。

妊娠中や産後に多い冷えトラブル対策として、着用がおすすめです。

また、ふくらはぎ部分の安産・冷えのツボ「三陰交」に着目し、この部分をしっかり温めることで冷え軽減のほか、ホルモン分泌や逆子予防などに効果が期待できます。

・糸から品質にこだわった日本製！昼用と夜用の使い分けが可能

ホットキュットは、日中に履くのはもちろん、就寝中にも履ける夜用タイプも用意。夜用は昼用より着圧を弱めに設定しているので、睡眠を邪魔することなく履けるでしょう。

夜用は、ひざ下丈のほか、太もも部分も着圧できる太もも丈のロング丈も選択できます。

糸から出荷まで徹底的に品質管理を行った日本製なので、安心して使用できるでしょう。

ホットキュットがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からホットキュットがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでホットキュットを見てみる

楽天でホットキュットを見てみる

寝るとき用着圧ソックスの選び方！

着圧ソックスには、就寝中に身につける「寝るとき用」のタイプがあります。

就寝中でも快適に眠れるように設計されており、肌触りや通気性など快適性にこだわっているのも特徴です。

そんな寝るとき用の着圧ソックスを選ぶには、いくつかのポイントを押さえておきましょう。

圧力の強さを確認する

着圧ソックスは、圧力が強いほどむくみの解消などの効果が期待できます。

しかし、圧力が強すぎるとリラックスできずぐっすり眠れなくなるなど、睡眠に影響を及ぼすことが考えられます。

締めつけ感の好みは個人差がありますが、初めて寝るとき用の着圧ソックスを使用する場合は、10～30hpa程度の弱めの圧力のものを選ぶのがおすすめです。

素材や形状、付加機能で選ぶ

眠るときに身につけるものは、安眠のためにできるだけ快適性にこだわりたいものです。

着圧ソックスでも同じように、快適な着心地の方が眠りを妨げることが少なくなります。

肌触りが良い素材のものを選ぶのが基本ですが、その他にも、つま先部分が開いたオープントゥタイプなら、足の汗や熱を放出しやすいので汗による足の冷えを予防できるでしょう。

また、一部の着圧ソックスには付加機能が備えられていることがあります。

例えば、夏の暑い夜に履く場合は接触冷感素材を採用したクールタイプの着圧ソックスを選ぶといいでしょう。

逆に、冬に冷えやすい人なら遠赤外線素材の着圧ソックスを選ぶなど、季節によって素材を使い分けると、より快適性が増します。

長さで選ぶ

着圧ソックスは、商品によって長さが異なります。

ひざ下丈、ひざ上、太もも丈が一般的な長さで、お尻までカバーするスパッツタイプなどもあります。

寝るとき用の着圧ソックスは、ひざ上や太ももも丈のように比較的長めの丈です。

着圧ソックスの長さを選ぶ際は、どこまでむくみケアをしたいかで決めるのが一つの方法です。

ひざ下までで良ければひざ下またはひざ上までのニーハイタイプで十分ですが、脚全体をケアしたいのであれば、太ももまでカバーするフルレッグタイプを選びましょう。

サイズに注意する

着圧ソックスは、必ずピッタリのサイズのものを履きましょう。

通常、足のサイズや身長などで最適なサイズを選びます。

もし自分の脚に合わない着圧ソックスを履いてしまうと、効果が十分に感じられないどころか、逆効果になってしまう場合もあります。

推奨サイズは商品によって異なるので、各メーカーのサイズ表やサイズの選び方を必ず参照しておきましょう。

着圧ソックスの効果について解説！

着圧ソックスを探してみると、多数の種類の商品が見つかります。

では、実際に着圧ソックスを着用するとどのような効果があるのでしょうか。

むくみの解消

長時間立ちっぱなし・座りっぱなしなど、同じ格好で脚へ負担をかけていると、脚にむくみを感じ、朝履けた靴やブーツが入らない、という経験をした人は多いのではないでしょうか。

そのむくみの原因は、血流の低下が考えられます。

正常な状態では、心臓から送られた血液が脚へ流れて戻っていきます。

しかし、血液を戻すためのポンプ機能が上手に働かないと、重力に負けて血液がうまく心臓へ戻りません。

そのため、余計な水分が脚に溜まってしまうのが、むくみの原因です。

着圧ソックスは、そんなポンプ機能がきちんと働かない脚の血行を促進させて、正常な血液の循環を助けてくれます。

この働きにより、むくみ解消が期待できるのです。

脚の引き締め効果

脚のむくみは、脚を太く見せてしまう原因になってしまうことがあります。

むくみはダイエットでは細くはならないですが、着圧ソックスで加圧することでむくみを解消すれば、スッキリとした脚にする効果も期待できます。

脚がむくんでいる状態は、代謝が悪くなっている可能性もあり、さらに水分を溜め込んでしまいがちです。

そんな状態を着圧ソックスで解消するだけでも、脚の引き締め効果が期待できるでしょう。

ただし、ダイエットでの脚やせとは異なる点は注意しておくべきです。

冷え性の解消

先述のように、着圧ソックスは血行を促進させる効果が期待できます。

この効果は、むくみの解消だけではなく冷え性改善にも効果があるとされています。

血の巡りが良くなることにより、冷えやすい末端も温めやすくなるでしょう。

起立性低血圧やエコノミー症候群予防効果

立ち上がったときにめまいや立ちくらみを感じる「起立性低血圧」は、血圧の調整がうまくできていないことで起こります。

この症状は、加圧トレーニングや加圧ストッキングの着用で改善効果が認められたことが明らかとなっています。

適度に脚に圧をかけられる着圧ソックスを着用しても、同様の効果が期待できるでしょう。

また、同じ姿勢を長時間続けることで血流が悪くなり、血栓が肺の静脈を詰まらせる「エコノミークラス症候群」も、着圧ソックスの着用で血流を改善することで予防につなげられるでしょう。

着圧ソックスの種類について紹介！昼用と夜用の違いは？

一口に着圧ソックスと言っても、使用する場所や期待する効果などにより、最適なタイプが異なります。

昼用・夜用の違いをはじめとして、着圧ソックスの種類を紹介します。

昼用着圧ソックスとは？

主に日中に履くタイプの着圧ソックスです。

立ち仕事またはデスクワーク中に着用することを想定し、ひざ下タイプのものが多く見られます。

仕事中に滞りがちな血流を改善するために脚に圧力をかけるためのもので、「朝履けた靴やブーツが入らない」という事態も避けやすくなるでしょう。

外で履けるタイプなので見た目も普通のソックスのようなタイプが多く、日常的に着用できます。

夜用着圧ソックスとは？

自宅で就寝前のリラックスタイム、または就寝時に着用するタイプです。

主に就寝中に着用することを想定しているため、睡眠を妨げないように昼用よりも加圧が弱めになっているのが大きな特徴です。

眠っている間にズレたり脱げたりしない高いフィット感や快適に眠れる素材などを採用しているものが多く見られます。

基本的に自宅で着用するもので、脚全体をカバーする太もも丈が多い点も夜用着圧ソックスの特徴といえます。

なお、一部の着圧ソックスには昼夜兼用もあります。

昼・夜用以外の着圧ソックスの種類の違いとは

大きく分けると昼用・夜用の2種類がある着圧ソックスですが、その他で分けるのであれば丈の違いが挙げられます。

特に夜用は太もも丈が多いと述べましたが、夜用でもひざ下丈やひざ上丈なども見つかります。

むくみが気になる箇所だけケアしたい場合はこれらの短めの丈のソックスでも十分ですが、脚全体をケアしたい、リラックスしたい場合は太もも丈、ヒップや腰回りが気になるのであれば、スパッツのようなフルレッグタイプなども選択可能です。

もう一つの違いは、圧力です。

多くの着圧ソックスは、ふくらはぎや足首など、部位によって加圧を変化させているので、効果的に加圧をして血流改善につなげられます。

着圧ソックスの圧力は一般的に「hpa（ヘクトパスカル）」という単位で表されており、数値が大きいほど圧力も強くなります。

むくみが軽いのであれば軽めの圧力でも十分ですが、むくみがひどい場合は圧力を強めにした方が効果が実感しやすくなるといわれています。

医療用の着圧ソックスは30hpaという強い圧力をかけていますが、軽めのむくみなら20hpa程度、しっかりむくみケアをしたいときは30hpa程度がおすすめです。