美肌効果が期待できるおすすめサプリをご紹介！
サプリを飲むだけで肌が綺麗になるなんて怪しくて手が出せない！という方も多いのではないでしょうか？
この記事では美肌効果が期待できるサプリの中でも特におすすめできる美肌サプリを、女性のボイスノート会員412人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。
ランキング以外にも、海外製品の安全性についてやサプリの効果的な飲み方をご紹介しています。
美肌サプリ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。
DHCからiHerbまで！美肌におすすめのサプリの口コミ人気まとめ
DHCなどの日本製から、サプリ大国アメリカで人気のサプリまで特に肌の悩みに特化した人気のおすすめサプリランキングをご紹介いたします。
肌のハリ効果が得られるおすすめの美肌サプリ
肌のハリ、潤いに効果的なサプリの成分はアミノ酸です。アミノ酸は肌にある水分を保ち、肌の乾燥を予防します。肌の新陳代謝を高めてくれるのでターンオーバーにも効果的です。
アミノ酸が生成してくれる成分の一つにコラーゲンがあります。コラーゲンが不足すると肌の潤いが消え、抜け毛、骨粗しょう症などさまざまな老化現象を引き起こします。
つまり「老化」の原因はコラーゲンの減少にあるのです。
エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒
Amazonコラーゲンサプリメント部門第1位！
コラーゲンを含む、7つの美力成分を配合。毎日続けやすいタブレットタイプです
| 内容量 | 120粒 |
| 飲み方 | 1日3粒を目安に、かまずに水などでお召し上がりください |
| 主な成分 | コラーゲンペプチド(ゼラチン)、結晶セルロース、V.C、ショ糖脂肪酸エステル、 HPMC、ナイアシン、パントテン酸Ca、微粒酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)、V.B6、 タルク、グリセリン、糊料(アラビアガム) 、V.B2 、V.B1 、カルナウバロウなど |
エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒の口コミ
美肌
今まで 一本数百円のコラーゲンドリンクや、プラセンタなど 美肌サプリはいろいろ試しましたが、これといって効果は感じませんでした。
が！これは良いです！
まだ飲み始めて一週間ですが、朝起きた時の張りが違うし化粧のノリがいい。
ほうれい線も 心なしか薄くなってきました。
お風呂上がりにすっぴんでウロウロしてたら 夫が「なんか肌綺麗じゃない？ なんかやったの？」
と。
レビューで賛否両論だったので試しに1瓶買いましたが、この値段でこの効果は大満足です。
夫も飲むらしいので、追加購入します〜
DHC コラーゲン 徳用90日分
DHCの『コラーゲン』は、魚由来の[コラーゲンペプチド]に、美容をサポートする[ビタミンB1][ビタミンB2]を配合してはたらきを強化。若々しいハリやキメに役立ち、みずみずしくしなやかな美しさをサポートします。
| 内容量 | 540粒 |
| 飲み方 | 水またはぬるま湯で噛まずにそのままお召し上がりください。 |
| 主な成分 | コラーゲンペプチド(魚由来)、セルロース、ステアリン酸Ca、 二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB2など |
DHC コラーゲン 徳用90日分の口コミ
爪の黒い線
年齢のせいだと思いますが、爪に黒く縦の線が出始めました。最初は汚れかと思い、激落ちくんで磨いても取れず。
爪の線を調べたところ、コラーゲン不足も原因があるとのことで購入。飲み始めてから、知らないうちに爪の線が消えていました。
肌にもハリが出始めています。
ミネルヴァ コラーゲン6000 10本入
@cosmeでの口コミが高評価です。1瓶にコラーゲンを6000mg配合。コラーゲン独特の臭いも少なく、飲みやすいパイナップル味のドリンクです。吸収しやすい発酵コラーゲンペプチドやヒアルロン酸など美容成分を配合。
| 内容量 | 50ml×10本 |
| １本あたりのカロリー | 45.5kcal |
| 主な成分 | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む、国内製造)、マルチトール、クランベリー果汁、ハトムギエキス、キクカエキス、米胚芽抽出物(セラミド含有)、フィッシュエラスチン末など |
ミネルヴァ コラーゲン6000 10本入の口コミ
はりを感じます
３日ほど飲んだ時に、ハリを感じました。。速効性があると思います。
シミやシワに効果的なおすすめの美肌サプリ
活性酵素をご存知でしょうか？
活性酸素とは、代謝の過程で必ず発生するもので体を細菌などから守る大切な役割があります。
しかし、増えすぎると体にさまざまな悪影響を及ぼすのです。そこでおすすめなのはビタミンCのサプリです。
加齢による酵素の減少によって活性酸素が体内で分解しきれないと、ビタミンCを破壊したりメラニンを増加させたりするので、シミやシワの原因となるのです。
ビタミンCには活性酸素を除去し、メラニンの生成を抑える作用を期待できます。
DHC ビタミンC(ハードカプセル）
シミ・ソバカスを予防し、ハリのある肌をつくるなどの美容効果のほか、さまざまな働きがあるビタミンCを配合。失いやすいビタミンCを1日1000mg補い、その働きを助けるビタミンB2をプラスしたサプリメントです。朝と夜など、2回に分けてとるのがおすすめです。肌荒れや、これからの風邪対策にも効果てきめんです。
| 内容量 | 180粒（徳用90日分） |
| 飲み方 | 1日2粒を目安に、朝晩摂るのがおすすめ |
| 主な成分 | ビタミンC 1,000mg（1,250％）、 ビタミンB2 2mg（180％） |
DHC ビタミンC(ハードカプセル）の口コミ
ニキビかほとんどなくなった！
一年弱前より毎晩2粒飲んでいます。20代になってから思春期ニキビは落ち着いたのですが、以前としてニキビに悩まされていました。このビタミンCを飲み始めてからニキビが驚くほど減りました。逆にサプリを飲まないとニキビがでてきます。これなしでは外を歩けません
リポスフェリック ビタミンC
リポ・スフェリック ビタミンＣは、大豆リン脂質でできたリポソームによってビタミンＣを保護します。飲んで数分以内に高機能なリポソーム包まれたビタミンＣが消化器官内での吸収を妨げるバリアの影響を受けることなく無傷のまま血液内に入り込み、そのまま細胞内に取り込まれます。この働きにより、ビタミンＣの効果を最大限に発揮させます。
| 内容量 | 30包 |
| 飲み方 | 健康補助食品として一日1～2包を目安にお飲みください |
| 主な成分 | アスコルビン酸ナトリウム、大豆リン脂質、水、アルコール（12%）、クエン酸など |
リポスフェリック ビタミンCの口コミ
すごく良い！
とても良いです‼︎
食事の15分ほど前に少量のミネラルウォーターに浮かせて飲みます。
鼻で息せずにのむと、スムーズに飲めます！
最後の最後まで使い切ろうと思い、しっかり絞り出し洗顔後の顔に塗ってから化粧水などをすると、ピンと張りのあるお肌になっている気がします。朝、夜2回のみ、MSＭとシリカ原液と共に飲むと肌が蘇りました！
まだ、毛穴の開きは、ありますが、リフトアップしてきたように実感しています。
人それぞれ個人差はありますが、こちらの商品一つでリフトアップしたり、美肌効果が得られるのではなく、食事や、日々の生活の中のちょっとした工夫との相乗効果で、悩みが軽減されるのではないかと思います。何歳になっても輝いていたいので、歳を重ねても自信が持てるようこちらを継続していこうと思います！
美白効果の高いおすすめの美肌サプリ
皮膚だけでなく、髪の毛や爪などに多く存在しているL-システインは、タンパク質を構成するアミノ酸の一種です。
ビタミンCと一緒に摂ることで、美白作用を発揮してくれます。
皮膚の代謝(ターンオーバー)の促進をしたり、メラニンを抑える効果もバツグン！
また、肝機能を改善してくれる効果もあります。
イチゴやラズベリー、ナッツ類などに含まれるエラグ酸という成分も、抗酸化作用やメラニン色素の生成を阻止する働きがあり美白に効果的とされています。
ナウフーズ L-システイン
L-システインは皮膚のケラチンであり、ツメ、髪の重要なコンポーネントである必須アミノ酸です。L-システインはコラーゲンの形成とプロテインの立体構造の安定をサポートして、その結果、健常な皮膚、髪、釘のきめ、および弾力性を促進します。L-システインは胃腸の保護的ライニングを強化します。
| 内容量 | 500mg 100タブレット |
| 飲み方 | 栄養補助食品として1日1～3粒を目安に、1～3回に分けてお召し上がり下さい。 |
| 主な成分 | ビタミンC、ビタミンB6、Lシステイン、セルロース、シリカ、 野菜由来ステアリン酸マグネシウム、クエン酸など |
ナウフーズ L-システインの口コミ
良かった
お肌調子が良くとても良かったです。
またリピートしたいですと思います。
満足度の高い美肌サプリランキング、第一位は？
今回紹介した6つのサプリメントのなかで満足度の高い美肌サプリはどれでしょうか。
ボイスノートに登録する女性会員の方に、最も満足度が高いサプリを選んでいただいた結果がこちらです。
最も満足度が高い美肌サプリは？
最も人気が集まったのは、157人の票を集めた「エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒」でした。それに続いたのが81人で「DHC コラーゲン 徳用90日分」でした。
【第一位】エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒
エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒
Amazonコラーゲンサプリメント部門第1位！
コラーゲンを含む、7つの美力成分を配合。毎日続けやすいタブレットタイプです
| 内容量 | 120粒 |
| 飲み方 | 1日3粒を目安に、かまずに水などでお召し上がりください |
| 主な成分 | コラーゲンペプチド(ゼラチン)、結晶セルロース、V.C、ショ糖脂肪酸エステル、HPMC、ナイアシン、パントテン酸Ca、 微粒酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)、V.B6、タルク、グリセリン、糊料(アラビアガム) 、V.B2 、V.B1 、カルナウバロウなど |
iHerbなどの海外製サプリって本当に安全なの？効果はあるの？
世界最大級のオンラインショップiHerbなどの台頭で、海外製サプリも目にする機会が増えてきました。
でも実際のところ、海外サプリってなんとなく安全性が低そうだし、過激そうで手が出ない方も多いのではないでしょうか？
結論から申し上げますと、海外製であろうが国内製であろうが、安全性に大きな違いはありません(もちろんすべての国が安全かと言われたら断言できませんが…)。
アメリカは医療費が高いので、国内のサプリメント産業が発展していますし、EU（欧州）は、「欧州食品法」という法律が定められており、国によっては日本よりも薬事法が厳しい場合もあります。
また、オーストラリアでは行政の３つの基準をクリアしていないと薬が販売できません。
より効果的な美肌サプリの飲み方とは？
何種類かサプリメントを摂りたい！という方に向けて、選ぶ時の考え方や、自分の体調・ライフスタイルに合わせたサプリメントの摂り方をお教えします。
美肌サプリは何種類まで摂るべき？
サプリメントは食品ですので、1日に何種類までといった決まりはないのですが、同じ成分が配合されているサプリメントを何種類も飲む場合は注意が必要です。成分表を見て過剰摂取がないか確認しましょう。
まず基本となるベーシックサプリを選び、それに加えて、体調やライフスタイルに応じてその時々で必要なサプリを効率よく摂りましょう。
美肌サプリは継続を意識する
サプリメントの多くは、成分の安全性と有用性を考慮し目安量を設定しています。
そのため、一度にたくさん摂るよりも、毎日継続して摂る方が断然おすすめです。
たとえば、「ビタミンC」などの水溶性ビタミンは、1日の目安量を多少超えて摂ったとしても、体が必要としない分は体外に排出されてしまいます。
目的をはっきりさせよう
サプリメントを選ぶときには、摂る目的を明確にすることが大切です。
その日の食事内容や生活内容にあわせて、1日の目安量の範囲内で摂る量を調整しても問題ありません。
「今日は果物をたくさん食べたから、ビタミンCのサプリメントはお休みしよう。」
「今日は野菜が不足しているから、サプリメントを摂ろう！」といった具合に毎日にいかに取り入れやすく続けていくかが大切です。
対象条件：ボイスノートに登録する女性会員
有効回答者：412人
調査日：2019年8月7日～8月8日
