女性281人が選んだセラミドサプリのおすすめランキング｜サプリで得られる効果や選び方も解説！

年齢とともに減少してしまうセラミドを手軽に摂取できる人気のセラミドサプリ。

セラミドは美肌になりたい人にとって必要不可欠な成分ですが、原料にはこんにゃくやお米、フルーツなど様々な種類が存在します。

興味があるから試したいと思っても、選び方がわからなければどれを良いか迷ってしまいますよね。

この記事ではセラミドサプリの中でも特に満足度の高いセラミドサプリを、ボイスノートの女性会員281人へのアンケート調査から決定したランキングを含めてご紹介します。

ランキング以外にもセラミドサプリの効果や選び方もご紹介します。

セラミドサプリ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

セラミドサプリの人気ランキング！

セラミドが不足するとカラダに良くないとはわかりつつも、たくさんありすぎてどれを選ぶべきかわからない！と悩んでいる人も多いはず。

全てのセラミドサプリを片っ端から試すわけにもいきません。

そこで、今回はセラミドサプリを満足度の高いものからランキング形式でご紹介！

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高いセラミドサプリは？

セラミドサプリの人気ランキングはいかがでしょうか？

第1位となったのは、ディフェンセラでした！

根拠となる調査レポートはこちらに掲載しています。

セラミドサプリのランキング表

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずにセラミドサプリについてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で各サプリを解説していきます！

第1位　ディフェンセラ

第1位のディフェンセラは281人中91人（約32.3%）が支持しています。

飲むスキンケアとして肌への機能も確認され、日本初の特定保健用食品にも認定されているディフェンセラ。

ケアしにくい場所も体の内側からくまなくケアできる次世代のスキンケアができると多くの口コミサイトでも話題を集めています。

1トンの玄米から1～2gしか採れない貴重なセラミドをさらに精製して配合。

肌環境の乱れや加齢によって低下する肌自らのセラミド生成量を増やしてくれます。

ディフェンセラの基本情報

価格	通常購入：3,456円（税込） オルビス通販限定：2,916円（税込）
内容量	1.5g×30包
摂取目安	1日1包
原材料名	還元麦芽糖水飴（国内製造）、ユズ粉末果汁、米胚芽抽出物、 シクロデキストリン、酸味料、香料など
販売元	オルビス株式会社

ディフェンセラの詳細情報

【日本初の「肌にもトクホ」】

日本で初めて肌への機能が確認されているディフェンセラ。

特定保健用食品として飲む次世代スキンケアとして注目されています。

肌の水分を逃しにくくしてくれる米胚芽由来のグルコシルセラミドが肌の乾燥を内側からケアします。

【10年の歳月をかけて開発】

ディフェンセラはセラミドの機能に着目して研究開発の期間に6年、特定保健用食品としての審査に4年と、発売までに10年もの歳月をかけて開発。

世界的学会において評価されている研究開発力を持つポーラ化成工業によって、全身くまなくうるおいケアが可能となりました。

ディフェンセラがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からディフェンセラがおすすめの理由を聞いてみました！

ディフェンセラの口コミ

第2位　生サプリ　※同率

第2位の生サプリは281人中30人（約10.6%）が支持しています。

テレビや雑誌などで取り上げられることも多い４大美容成分を贅沢に配合。

年齢とともに不足しがちなコラーゲンや、ヒアルロン酸・プラセンタ・セラミドがすべて生の状態で配合されています。

美しさに関する悩みをトータル的にサポートしてくれる、美しさに対して欲張りな女性のためのセラミドサプリです。

生サプリの基本情報

価格	通常購入：4,400円（税込） 定期購入：初回1,980円（税込）、 2回目以降3,500円（税込）
内容量	14包
摂取目安	1日1包
原材料名	フカヒレコラーゲン90mg、鶏冠抽出物(ヒアルロン酸含有)90mg、 豚プラセンタエキス90mg(プラセンタとして30mg)、セラミド0.6mg
販売元	株式会社アスリート・ギフト

生サプリの詳細情報

【4つの生成分】

生コラーゲン・生ヒアルロン酸・生プラセンタ・生セラミドといった4つの美容成分を配合。

4大美容成分を配合しているので、様々な角度から美しさの悩みにアプローチしてくれます。

【徹底した鮮度維持】

生サプリは常に鮮度を維持するため、原料や抽出方法、製造から配送にいたるまで徹底して管理。

通常のサプリとは異なるので、届いたら冷蔵庫で保存することでおうちでも鮮度を保てます。

生サプリがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から生サプリがおすすめの理由を聞いてみました！

生サプリの口コミ

第2位　チョコラBB リッチセラミド　※同率

第2位のチョコラBB リッチセラミドは281人中30人（約10.6%）が支持しています。

日本初の機能性表示食品のセラミドドリンク。

肌のバリア機能を保ち、肌からの水分蒸散を防ぐとともに外部刺激から肌を守ってくれます。

美容成分のコラーゲンやヒアルロン酸も配合した、ラ・フランス味で美味しく飲みやすいサプリです。

チョコラBB リッチセラミドの基本情報

価格	50mL×3：966円（税込）
内容量	50mL
摂取目安	1日1本
原材料名	コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）、エリスリトール、 果糖、はちみつ、米胚芽抽出物、ヒアルロン酸/酸味料などV.B6
販売元	エーザイ株式会社

チョコラBB リッチセラミドの詳細情報

【ドリンクで効率的に補給】

セラミドや美容成分を贅沢に配合した美容ドリンクで、肌本来の保湿力を高めます。

不足する成分を補給し、内側からバリア機能を高めてみずみずしくなめらかな肌をサポートします。

【「飲みやすい」が「続けやすい」】

美味しくて飲みやすいラ・フランス味なので、一日一本続けるのも苦しくありません。

飲むタイミングはノンカフェインなので寝る前でもOKです。

チョコラBB リッチセラミドがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からチョコラBB リッチセラミドがおすすめの理由を聞いてみました！

チョコラBB リッチセラミドの口コミ

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第4位　Dr’sホワイトセラミド

第4位のDr’sホワイトセラミドは281人中25人（約8.8%）が支持しています。

医師厳選の植物エキスを配合した「Dr’sホワイトセラミド」。

注目の成分「ブライトニングパイン」に加え、 内側から本来の美しさをサポートする「L-シスチン」、「ポリポディウムレウコトモス」、「ツバキ 種子エキス末」を配合。

太陽に負けない対策をするために必要だった面倒なことを、Dr’sホワイトセラミドは自然の力1つでサポートします。

Dr’sホワイトセラミドの基本情報

価格	通常購入：7,000円（税別） 定期購入：4,550円（税別）
内容量	62粒
摂取目安	1日2～6粒
原材料名	ポリポディウムレウコトモスエキス末、ビ一ル酵母、 難消化性デキストリン、デキストリンなど
販売元	ポリポディウムレウコトモスエキス末、ビ一ル酵母、難消化性デキストリンなど

Dr’sホワイトセラミドの詳細情報

【ブライトニングパイン配合】

パイナップルの食用部分から抽出される成分で、潤いのある美しさをサポートするセラミドと透明感をもたらすフィトールを含有。

美しさに欠かせないWのパワーで理想的な対策を行えます。

【美容成分を凝縮】

ブライトニングパインの他にもツバキ種子エキス末やL-シスチンといった成分も配合し、太陽の下で透き通るような輝きをサポート！

毎日こつこつ対策することで、未来の肌を美しく保ち続けられます。

Dr’sホワイトセラミドがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からDr’sホワイトセラミドがおすすめの理由を聞いてみました！

Dr’sホワイトセラミドの口コミ

第5位　マスターホワイト　※同率

第5位のマスターホワイトは281人中23人（約8.1%）が支持しています。

約３週間という素肌が生まれ変わるサイクルに合わせて、輝きを取り戻すサポートをしてくれるマスターホワイト。

今浴びている太陽だけではなく、これまで浴びてきた太陽の対策をカラダの内側からお手伝いします。

ダイレクトトリプルホワイト処方が悩みに合わせて集中的にアプローチしてくれる、そのブライトニングを実感してみましょう。

マスターホワイトの基本情報

価格	通常購入：10,800円（税込） 定期購入：初回980円（税込） 2回目以降5,400円（税込）
内容量	120粒
摂取目安	1日4粒
原材料名	還元麦芽糖水飴、デキストリン、シルク加水分解物、アセロラ、 ザクロ果皮エキス末、バラ花びら抽出物、食物繊維など
販売元	株式会社ヴィジョンステイト

マスターホワイトの詳細情報

【ホワイトケアを追求】

ハリを満たして明るい透明感を守るブライトニング成分配合で、くもりのない明るい輝きと澄み渡るような透明感を両立します。

カラダの内側から美容液のように溶け込んで、光を気にせずありのままの自分に。

【16種類の成分配合】

透明感と潤いに必要な栄養素を補うために、吸収しやすい原料選びを徹底。

サポート成分の組み合わせにもこだわり、高い吸収率を実現しました。

マスターホワイトがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からマスターホワイトがおすすめの理由を聞いてみました！

マスターホワイトの口コミ

その他人気セラミドサプリはこちら

1位から5位までのセラミドサプリの解説はいかがでしたか？

どれも人気・実力ともに抜群のセラミドサプリばかりです。

人気も実力もある商品はまだまだたくさんあるので、ここからは惜しくも上位に食い込まなかったセラミドサプリをご紹介していきます！

こちらもぜひ参考にしてみてくださいね。

セラミド モイスチュア

セラミド モイスチュアは米由来グルコシルセラミドを3.5mg配合したサプリメントで、うるおう力をトータルでお手伝い。

ハリを支えるコラーゲンペプチド・美容効果で必要不可欠なビタミンC・若々しさに役立つビタミンEなどもプラスしています。

顔・首・背中・脚など、肌の乾燥が気になるドライスキンの方におすすめです。

セラミド モイスチュアの基本情報

価格	1,382円
内容量	30日分
摂取目安	1日1粒
原材料名	オリーブ油、コラーゲンペプチド（魚由来）、デキストリン、 ビタミンE含有植物油、セラミド含有米抽出物／ゼラチンなど
販売元	株式会社DHC

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SEED OF WHITE

SEED OF WHITEは毎日2粒ずつ飲み続けることで、体内から光対策を行える話題のセラミド配合サプリ。

2粒でセラミドを1200μg配合しており、日々失われるセラミドを補ってくれます。

世代を問わず美しくありたいと思う女性に向けて、飲みやすく続けやすいように商品開発。

豊富な美容成分を手軽に摂取できる光対策サプリとなっています。

SEED OF WHITEの基本情報

価格	通常購入：5,556円（税別） 毎月2袋お届けコース：5,556円（税別）
内容量	60粒
摂取目安	１日2粒
原材料名	パイナップル果実抽出分（セラミド含有）、レッドオレンジ抽出物、 還元型コエンザイムQ10、シトラス果実・ローズマリー葉エキス末など
販売元	ステラ漢方

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ライスセラミド

多くの化粧水やパックなどに美容成分として使用され、スポンジのように水分や油分をたっぷりかかえこむ性質をもつセラミド。

ライスセラミドにはお米から抽出したセラミドを、たっぷり1,200μg配合。

お米だと炭水化物が心配な人でもほとんど影響のない炭水化物量なので安心して飲み続けられます。

ライスセラミドの基本情報

価格	1,180円（税込）
内容量	30粒
摂取目安	1日1～2粒
原材料名	コラーゲンペプチド、還元麦芽糖水飴、デキストリン、 セラミド含有米抽出物（デキストリン、米抽出物）など
販売元	株式会社オーガランド

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こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800

セラミド含有量の多いこんにゃく芋に着目し、独自の製造特許による技術でこんにゃくセラミドの抽出に成功。

余計なものはなるべく入れずに作ったセラミドリッチなサプリで、こんにゃくにすると約8枚分にも及ぶセラミドを含んでいます。

セラミドの加齢による減少はもちろんのこと、乾燥や季節の変わり目に肌の調子が悪いと感じている人にもおすすめのサプリです。

こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800の基本情報

価格	4,094円(税込)
内容量	90粒
摂取目安	1日3粒
原材料名	オリーブ油、スクワレン、こんにゃく芋粉抽出物(セラミド含有)、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル
販売元	株式会社ダイセル

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Lipusa セラミド

サプリメント専門店のリプサから販売されているセラミドサプリ。

国内にある自社工場で製造されており、国産の米抽出物とセルロースだけで構成されています。

徹底した品質管理のもと製造しているので、安心して飲み続けることが可能です。

Lipusa セラミドの基本情報

価格	2,200円
内容量	125mg×360粒
摂取目安	1日4粒
原材料名	米抽出物(セラミド含有：国産)、セルロース
販売元	リプサ株式会社

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セラミドサプリはいつ飲んでる？ボイスノート会員にアンケート！

セラミドサプリについてボイスノート会員552人にアンケートを取りました。

どのくらいの人がセラミドサプリを飲んだことがあるのかアンケート結果を見ていきましょう！

実際にセラミドサプリやドリンクを飲んだことがある人は95人で、全体の約17％でした。

約5人に1人がセラミドサプリで体の内側から肌の潤いケアを行っていることが分かりますね。

はいと答えた95人が、実際に効果を感じているのか確認していきましょう。

セラミドサプリやドリンクに効果を感じましたか？

実際に効果を感じた人は95人中45人で、全体の約47％でした。

セラミドサプリを飲んでいる半分近くの人が、セラミドで美容効果を感じたようです。

はいと答えた45人がどのタイミングでサプリを飲んでいるのか、ぜひ参考にしてみて下さい。

セラミドサプリやドリンクは1日のうち、いつ飲んでいましたか？

第1位　就寝前　45人中22人（約49%）

第１位は就寝前に飲む人が多いことが分かりました！

睡眠中は成長ホルモンの分泌が促される時間なので、サプリを飲むことでそれを補う役割があります。

夜に摂取することで、翌日にセラミドの美容効果が表れるのも期待できますね。

セラミドサプリやドリンクは肌の潤いを守ってくれるので、乾燥しやすい時間に飲むのも効果的と言えます。

第2位　起床時　45人中8人（約18%）※同率

第２位は起床時の摂取です。

１日のエネルギーを使い始める時間に飲むことで、朝から夕方に掛けて効果が表れるのを期待出来ます。

午後に顔の疲れが出やすい人は、効き始めるタイミングを狙った時間に飲むのもポイントのようです。

朝食時や、外出前にセラミドが配合された美容サプリを摂取するのが良いでしょう。

第2位　食後　　45人中8人（約18%）※同率

同じく第２位に多かったのは、食後でした。

食後に飲むことで、食事だけでは摂れなかった栄養を補う役割を果たしてくれますね。

それに食後は栄養素が活発に吸収されやすくなっているので、効率良くサプリを吸収することが出来ます。

いずれも飲み忘れ予防になるので、サプリやドリンクの飲む時間を決めて習慣づけることが大切です。

効果が出るセラミドを飲むタイミング

美容やアンチエイジング、肌トラブルに効果があると言われているセラミドサプリですが、飲むタイミングによっても与える効果が異なるので注意が必要です。

一般的にサプリを摂取する際は、以下のタイミングがおすすめです。

就寝前
成長ホルモンは就寝してから3時間ほどで多く分泌されるので、セラミドの効果が高まりやすくなります。

食後30分以内
食事の栄養素が活発に吸収されているときに飲用することによってサプリメントの吸収効率を高めます。

セラミドサプリの効果は？

セラミドは肌の角質層で、細胞と細胞の中でスポンジのように水分や油分を抱えこんでいる細胞間脂質です。

肌のうるおいといった保湿機能の改善や肌から水分が蒸発するのを防止したり、外部からの刺激や細菌の進入を防ぐ働きがあります。

セラミドサプリはアトピー皮膚炎など肌トラブルを改善する効果があり、水分量がもとから少ない肌質の人はサプリを摂取することによって肌に保湿効果を与えることが期待できるので、肌トラブルの改善効果も期待できます。

セラミドサプリの選び方

セラミドサプリに限らず、サプリの副作用が怖くなかなか手が出せない方もいると思います。

そんな人に向けて、効果を発揮するセラミドサプリの選び方ポイントについてご紹介します。

セラミドの含有量をチェック！

1日に摂取すべきセラミドの量をチェックすることが大切です。

米由来のグルコシルセラミドで0.6mg以上、トウモロコシ由来で2mg以上、コンニャク由来で1.8mg以上が目安です。

ただ、サプリの中には「パイン抽出物（セラミド含む）が○mg」というように書かれていているものがあるので、数値の分かりやすいものをなるべく選びましょう。

続けやすいセラミドサプリの形状を選ぼう

セラミドサプリはドリンク・錠剤（タブレット）・カプセルと、形状のバリエーションが豊富です。

そのため、自分にとって最も続けやすい形状のものを選びましょう。

ドリンクは手軽に飲めるのがポイントで、錠剤（タブレット）・カプセルは安価で続けやすいです。

自分に合ったものを選んでください。