【221人が選ぶ】ローヤルゼリーおすすめランキング！【2020】効果や飲み方なども解説！

この記事ではローヤルゼリーの中でも特におすすめできる商品を、ボイスノート会員221人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にもローヤルゼリーの種類や効果、副作用などについても解説します。

ローヤルゼリー選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

ローヤルゼリーランキング！

ローヤルゼリーといっても、生のものから錠剤タイプのものまで数多くのローヤルゼリーが存在します。

最終的には実際に使ってみて判断すべきですが、数多くのローヤルゼリーを調べると逆に分からなくなってしまいます。

そのような場合に、多くの人が選ぶローヤルゼリーのおすすめランキングは1つの判断基準になります。

そこで今回はすでに一定数の支持を集めている10のローヤルゼリーを厳選した上で、ボイスノート会員221人へのアンケート調査により、実際に評判の良いローヤルゼリーをランキング形式でご紹介します。

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高いローヤルゼリーは？

ローヤルゼリーの人気ランキングはいかがでしょうか？

10のローヤルゼリーの中で第1位となったのは、アサヒSAIローヤルゼリー48EXでした！

ローヤルゼリーのランキング表

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずにそれぞれの商品についてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で各ローヤルゼリーを解説していきます！

第1位 アサヒSAIローヤルゼリー48EX

第1位のアサヒSAIローヤルゼリー48EXは221人中46人（約20.8%）が支持しています。

アサヒSAIローヤルゼリー48EXは、原料100%にこだわって作られたローヤルゼリーサプリメントです。

アサヒSAIローヤルゼリー48EXの基本情報

価格	通常価格：1万0,800円（税込） 定期コース：4,980円（税込）
ローヤルゼリー含有量	1粒1,140mg
形状	カプセル
内容量	60粒
摂取目安	1日2粒
販売会社	有限会社ライフアップ

アサヒSAIローヤルゼリー48EXの詳細情報

・原料100%にこだわった生ローヤルゼリー

アサヒSAIローヤルゼリー48EXには、高級栄養ドリンク11本分と同等のローヤルゼリーが、1粒に凝縮されています。

48時間以内に採取した新鮮な生のローヤルゼリーをフリーズドライ化して、カプセルに詰めているので質の良さが確保されています。

そのため、ローヤルゼリーに含まれた有用成分を効果的に摂取することができます。

・40種類以上の栄養素を配合

ローヤルゼリーもには多くの栄養素が含まれているので、日々複数のサプリメントを飲んでいる人にもうれしい内容になっています。

健康に不可欠といわれるミネラルやビタミン、必須アミノ酸など豊富な栄養素が含まれています。

1日2粒のサプリメント習慣で、あなたの健康的な生活をサポートしてくれるでしょう。

・新鮮で安全なローヤルゼリーをお届け

サプリメントは、保存料、香料、着色料、安定剤など余計な成分を一切使わずに作られています。

それだけではなく、品質の高い新鮮なローヤルゼリーを生産するため、厳しい審査基準をクリアした原料のみを使用しています。

安全なサプリメントを届けるため徹底して生産ラインの管理を行い、新鮮なうちにお届けしてくれます。

アサヒSAIローヤルゼリー48EXがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からアサヒSAIローヤルゼリー48EXがおすすめの理由を聞いてみました！

第2位 薬院オーガニックのローヤルゼリー

第2位の薬院オーガニックのローヤルゼリーは221人中28人（約12.7%）が支持しています。

毎日身体が重い、やる気がイマイチ出ないという時はないでしょうか。

特に女性は、加齢によるエストロゲンの分泌量低下により、体調の変化を感じやすいものです。

そんな変化を感じている人におすすめなのが、薬院オーガニックのローヤルゼリーです。

薬院オーガニックのローヤルゼリーの基本情報

価格	8,980円（税別） 定期コース：初回2,980円（税込）2回目以降5,400円（税別）
ローヤルゼリー含有量	1粒900mg
形状	カプセル
内容量	90粒
摂取目安	1日3～9粒
販売会社	薬院オーガニック株式会社

薬院オーガニックのローヤルゼリーの詳細情報

・ローヤルゼリーを高配合している

薬院オーガニックのローヤルゼリーは、8万1,000mgというトップクラスのローヤルゼリー配合量です。

加熱せずにフリーズドライ製法でエキスにしたローヤルゼリーを使用しているので、生と同等のローヤルゼリーをたっぷり摂取できます。

身体のバランスが変化してきている人の栄養補給には、さまざまな栄養分が豊富なローヤルゼリーが適しています。

サプリメントは医薬品レベルの安全品質管理を行う国内の工場で生産されているので、安心安全の高品質な点も魅力です。

毎日元気に過ごすためのサポートとして、習慣にしたいサプリです。

・高麗人参やイソフラボンも配合している

薬院オーガニックのローヤルゼリーには、さらに美容と健康に良いとされ万能食と呼ばれる高麗人参や当帰、桂皮から成る「和漢エキス」が配合されています。

ほかにもイソフラボン、抗酸化作用とコラーゲン保護効果が期待できるフラン海岸松樹皮エキスも贅沢に配合しているので、毎日ハツラツでいたいという人にぴったりです。

薬院オーガニックのローヤルゼリーがおすすめの理由

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第3位 ローヤルゼリーとプラセンタ

第3位のローヤルゼリーとプラセンタは221人中27人（約12.2%）が支持しています。

年齢を重ねた人の美容ケアは、外からのケアにプラスして内側からのケアも重要視したいものです。

「ローヤルゼリーとプラセンタ」は、そんな内側からのケアに効果が期待できる成分が豊富なサプリメントです。

ローヤルゼリーとプラセンタの基本情報

価格	3,240円（税込）
ローヤルゼリー含有量	1粒300mg
形状	錠剤
内容量	60粒
摂取目安	1日2粒
販売会社	八幡物産株式会社

ローヤルゼリーとプラセンタの詳細情報

・成分が多い発酵プラセンタを含有

商品名からもわかるように、こちらのサプリには、ローヤルゼリーに加えプラセンタも含んでいます。

プラセンタは、美容に必須と言われる必須アミノ酸を豊富に含んでいるので、コラーゲンの生成を助けてくれます。

この商品は、発酵・熟成して成分の大幅アップに成功した「発酵プラセンタ」を使用しているので、一般的なプラセンタと比較するとより高い効果が期待できます。

ローヤルゼリーだけではなく、プラセンタも１つのサプリで摂取できるのが、ローヤルゼリーとプラセンタの大きな魅力です。

・商品の安心安全を追求している

ローヤルゼリーとプラセンタは、安全性にこだわるために食品安全認証を取得し、安定した品質管理を行っています。

含有されているプラセンタも、日本国内で徹底的に管理された豚から抽出した高品質なものを使用しています。

安全性の心配をせずに毎日続けられる点は、うれしいですね！

ローヤルゼリーとプラセンタがおすすめの理由

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第4位 マヒカハニー+生ローヤルゼリー

第4位のマヒカハニー+生ローヤルゼリーは221人中20人（約9.0%）が支持しています。

マヒカハニー+生ローヤルゼリーは、生ローヤルゼリーに「魔法のはちみつ」と呼ばれるマヒカハニーを配合した製品です。

マヒカハニー+生ローヤルゼリーの基本情報

価格	5,788円（税込） 初回限定2,980円（税込） 2~3回目3,618円（税込）
ローヤルゼリー含有量	1包2,000mg
形状	液体
内容量	5g×30包
摂取目安	1日1包
販売会社	株式会社ライヴス

マヒカハニー+生ローヤルゼリーの詳細情報

・非加熱製法で栄養成分をそのまま含んでいる

マヒカハニー+生ローヤルゼリーは、完全非加熱なので、本来の栄養をそのまま摂取できます。

マヒカハニーは、非加熱だからこそ、酵素、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどを余すことなくたっぷり含んでいるので、美容にも健康にも嬉しいですね！

ローヤルゼリーは、チベットとモンゴルの国境付近にある、農薬等を一切使用しない菜の花畑で採れた希少なものです。

採取後すぐに冷凍しているので、ローヤルゼリーの成分をまるごと摂取できます。

また、これら2つの原料は、100％天然素材で、マヒカハニー6：ローヤルゼリー4の黄金比率でブレンドされているので、良質の栄養素を摂取できます。

・抗菌力の高いマヒカハニーをブレンドしている

1万年前から古代スペインで食されてきたはちみつ「マヒカハニー」は、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸を豊富に含むスーパーフードです。

マヒカハニーは、大腸菌や黄色ブドウ菌に対し、一般的なはちみつより3倍も抗菌力も強いといわれています。

しかも、一般的なはちみつよりも濃厚な味わいで、おいしく味わいながら栄養をたっぷり摂取できる理想的な食品なのです。

マヒカハニー+生ローヤルゼリーがおすすめの理由

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第5位 蜂の子

第5位の蜂の子は221人中19人（約8.6%）が支持しています。

蜂の子は、ローヤルゼリーを食べて成長した蜂の子を原料としたサプリです。

米由来の「GABA」、イチョウ葉エキス、クマザサ末、明日葉末という4種類の国産原料由来の成分をも配合されています。

蜂の子の基本情報

価格	864円（税込）
酵素処理蜂の子末 210mg	1粒210mg
形状	カプセル
内容量	30粒
摂取目安	1日1～2粒
販売会社	株式会社オーガランド

蜂の子の詳細情報

・吸収率にこだわってつくられた

「蜂の子」とは、その名の通りミツバチなどのハチの子供のことで、昔からビタミンや必須アミノ酸、ミネラルなどを豊富に含む健康食とされてきました。

こちらの「はちのこサプリ」は、日常生活で音が聞きづらくなった、ノイズが気になるなどの耳のトラブルが増えたと感じる人に適した、蜂の子の成分を配合したものです。

しかも、はちのこサプリに含まれているのはただの蜂の子ではありません。

ローヤルゼリーをたっぷりと与えられて育てられた将来女王蜂になる蜂の子も配合しており、さらに酵素分解処理を施して分子量を小さくして吸収率をアップさせています。

・低価格なのに高品質を保っている

はちのこサプリは販売、流通コストを削減し、ローヤルゼリーを食べて育った、貴重な女王蜂になる蜂の子を含んだサプリながらリーズナブルな価格を実現しました。

さらに国内の工場で、すべての工程において適正製造規範に基づいたシステムで製造された高品質なサプリなので、安心して続けられるでしょう。

蜂の子がおすすめの理由

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第6位 DHC ローヤルゼリー

第6位のDHC ローヤルゼリーは221人中18人（約8.1%）が支持しています。

DHCから販売されているローヤルゼリーは、手軽に毎日摂取できる続けやすい製品です。

1袋に1日3粒、30日分が入っているので、計画的にローヤルゼリーを摂取したい人にわかりやすい内容量という点もメリットです。

DHC ローヤルゼリーの基本情報

価格	1,046円（税込）
ローヤルゼリー含有量	1粒1,002mg
形状	カプセル
内容量	90粒
摂取目安	1日3粒
販売会社	株式会社ディーエイチシー

DHC ローヤルゼリーの詳細情報

・コストパフォーマンスに優れている

1日あたりの価格が38円という、リーズナブルな価格設定もDHCのサプリならではの魅力です。

毎日飲みたいけれどローヤルゼリーのサプリメントは高すぎて長く続けられない、など経済的な悩みを持っていた人にぴったりです。

DHCのローヤルゼリーはコストパフォーマンスに優れているので、毎日続けてイキイキとした元気な日々を送りたい、美容のために栄養を補給したいという人の健康維持のためのサプリとしてもおすすめできます。

・必要な栄養素が含まれていて続けやすい

DHCのローヤルゼリーには、1日3粒分に生ローヤルゼリーに換算して3,006mgのローヤルゼリーが配合されています。

ビタミンB群やタンパク質、ミネラルやアミノ酸など約40種類の栄養素がバランス良く含まれているので、健康や美容に役立ちます。

飲みやすいハードカプセルタイプなので保存もしやすく、毎日の習慣として健康や美容に役立てやすいサプリでしょう。

DHC ローヤルゼリーがおすすめの理由

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第7位 ミツバチの恵み とろり ※同数

第7位のミツバチの恵み とろりは221人中17人（約7.7%）が支持しています。

ミツバチの恵み とろりは、無農薬ローヤルゼリーに加えプロポリスが配合されたサプリメントです。

ミツバチの恵み とろりの基本情報

価格	通常価格：5,275円（税抜） 定期コース：初回1,845円（税抜） 2回目以降3,956円（税抜）
ローヤルゼリー含有量	1粒510mg
形状	カプセル
内容量	120粒
摂取目安	1日4粒
販売会社	株式会社こころは

ミツバチの恵み とろりの詳細情報

・無農薬で育てられたローヤルゼリー

ミツバチの恵みとろりは、チベット高山で育つ菜の花から採取したローヤルゼリーを使用しています。

無農薬で育った高品質の証として、ローヤルゼリー特有成分であるデセン酸が6%以上という数値を示しています。

・ビタミンEとアスタキサンチンをプラスで配合

ローヤルゼリーは、熱や酸化に弱いという特徴があります。

その様な要因から守るために、ビタミンEとアスタキサンチンを配合して、素材の力をそのまま身体に届けられる工夫がされています。

ミツバチの恵み とろりがおすすめの理由

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第7位 酵素分解ローヤルゼリーキング ※同数

第7位の酵素分解ローヤルゼリーキングは221人中17人（約7.7%）が支持しています。

酵素分解ローヤルゼリーキングは、はちみつを使った製品で知られる「山田養蜂場」の中でもトップの人気を誇るローヤルゼリーです。
原料のローヤルゼリーは、1粒あたり800mg配合されています。

酵素分解ローヤルゼリーキングの基本情報

価格	7,344円 (税込)
ローヤルゼリー含有量	1粒800mg
形状	錠剤
内容量	100粒
摂取目安	1日3～5粒
販売会社	株式会社山田養蜂場

酵素分解ローヤルゼリーキングの詳細情報

・毎日の食事で不足しがちな栄養を摂取できる

40種類以上もの栄養素をバランス良く含有する酵素分解ローヤルゼリー キングには、サポート素材として亜鉛とイソフラボンを配合しています。

毎日の食事で不足しがちなミネラルやポリフェノールも、このローヤルゼリーで効率よく摂取することができます。

ごくわずかの天然物質に含まれる希少な「デセン酸」も、もちろんこのサプリで摂取可能です。

その他の原料も天然由来成分にこだわり、健康維持のために安心して続けられる製品となっています。

・鮮度と品質にこだわって作られている

鮮度と品質に優れたローヤルゼリーを使用できるのは、半世紀にわたり養蜂業を営む山田養蜂場ならではでしょう。

山田養蜂場では、全製造工程で徹底したチェック体制を敷くことで、高品質のローヤルゼリーを送り出しています。

232項目もの品質検査を経て作られるローヤルゼリーは、毎日の健康づくりに役立つでしょう。

酵素分解ローヤルゼリーキングがおすすめの理由

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第9位 植物発酵ジュレ

第9位の植物発酵ジュレは221人中15人（約6.8%）が支持しています。

植物発酵ジュレは、製薬会社であるコーワが開発した美容成分、ローヤルゼリーを配合した美容ジュレです。

価格	通常価格：5,800円 (税抜) 定期コース：初回2,900円（税抜）2回目以降5,220円（税抜）
ローヤルゼリー含有量	1粒800mg
形状	ジュレ
内容量	10g×30本
摂取目安	1日1本
販売会社	興和株式会社

植物発酵ジュレの詳細情報

・濃縮したローヤルゼリーエキスや美容成分も多数配合

植物発酵ジュレは、生ローヤルゼリー換算で10倍に濃縮した原料を使った濃縮ローヤルゼリーが配合されています。

他にも、コラーゲンの働きをサポートするエラスチンやヒアルロン酸など、美容にうれしい成分も多数配合されているので、いつまでも美しくありたい女性におすすめです。

・ジュレタイプだから簡単に摂れる

個包装のジュレタイプなので、持ち運びがしやすくどこでも簡単に摂取することができます。

また、ジュレという特徴を生かしてヨーグルトやグラノーラに混ぜて食べるなど、アレンジがしやすくなっているのも特徴的です。

植物発酵ジュレがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から植物発酵ジュレがおすすめの理由を聞いてみました！

第10位 伝承ローヤルゼリー

第10位の伝承ローヤルゼリーは221人中14人（約6.3%）が支持しています。

伝承ローヤルゼリーは、構想から50年かけて生まれたローヤルゼリーです。

伝承ローヤルゼリーの基本情報

価格	通常価格：9,880円 (税込) 定期コース：2回目以降6,980円（税抜） 初回限定：4,980円（税抜）
ローヤルゼリー含有量	1球520mg
形状	カプセル
内容量	120球
摂取目安	1日4球
販売会社	株式会社みつばちロード

伝承ローヤルゼリーの詳細情報

・生産方法を追求してうまれた

伝承ローヤルゼリーは、鮮度を落とさない生産ラインを確立し、上質なままローヤルゼリーをサプリメントにしています。

本物にこだわりたいという生産者の思いが伝わるローヤルゼリーです。

・徹底した検査基準

ローヤルゼリーの品質は、公正取引委員会によってデセン酸1.6%以上という基準が設けられています。

しかし、伝承ローヤルゼリーは、2.0%以上を最低基準として、ローヤルゼリーの品質検査を独自で行っています。

伝承ローヤルゼリーがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から伝承ローヤルゼリーがおすすめの理由を聞いてみました！

ローヤルゼリーの種類について解説！

健康に良い成分を多く含む「ローヤルゼリー」は、さまざまなサプリメントとして販売されています。

しかし、すべてのサプリメントに含まれるローヤルゼリーがすべて同じものではないことをご存知でしょうか？

ローヤルゼリーは、日本においては「ローヤルゼリーの表示に関する公正競争規約」により定められた基準で、3種類に分けられます。

それぞれの種類の特徴を知り、より高い効果が期待できるローヤルゼリーを選びましょう。

生ローヤルゼリー

ローヤルゼリーとは、働き蜂が分泌する、女王蜂のみが食べる白いクリーム状の分泌物です。

採取は蜂の巣箱から行いますが、採取したそのままの状態のものを「生ローヤルゼリー」といいます。

巣箱から取り出した後に一切加工をしていないため、ローヤルゼリー本来の味や栄養がそのまま生きています。

そのため、生ローヤルゼリーは希少価値が高く、かつ栄養も豊富です。

しかし余計な加工がない分、そのまま食べると舌にピリッとした刺激を感じることがあり、食べにくいと感じることもあるといいます。

また、生ローヤルゼリーは光や空気に触れると劣化してしまうことから鮮度管理が難しく、長期保存に適していません。

乾燥ローヤルゼリー

文字通り、生ローヤルゼリーを凍結乾燥などの方法でさせたものです。

水分を蒸発させ、粉末にしたもので、錠剤やカプセルのローヤルゼリーサプリメントは、一般的にこのタイプとなります。

一部の乾燥ローヤルゼリーは、乾燥後に酵素分解をすることで「酵素分解ローヤルゼリー」として販売されています。

劣化しにくいので長期保存がしやすく、品質管理コストが抑えられることから価格も安めというメリットがある一方で、活性が落ちてしまうデメリットがあります。

調整ローヤルゼリー

生ローヤルゼリーまたは乾燥ローヤルゼリーに副原料や添加物を加えたもので、生換算で総重量の6分の1以上がローヤルゼリーのものを指します。

砂糖などの甘味料で味の調整をすることにより、そのままでは食べづらい味のローヤルゼリーも甘く食べやすく仕上げられるのが特徴です。

添加物が入ることにより、保存性も高められています。

しかし、ローヤルゼリー以外の原料の割合が多くローヤルゼリーの純度が低かったり、添加物が多かったりする調整ローヤルゼリーも少なくありません。

ローヤルゼリーの効果とは？自律神経や疲労回復にいいって本当？

ローヤルゼリーには健康に良い成分がたくさん含まれている、ということは多くの方が知っているとおもいます。

では、多くの人はどのような効能に期待して、ローヤルゼリーを摂取しているのでしょうか？

ボイスノート会員221人へのアンケート調査の結果を見ていきましょう！

ローヤルゼリーに最も期待する効能は？

最も多い回答は、「疲労回復・免疫力アップ」という結果になりました。

回答の多くが、病気や風邪を予防したいと感じていることがわかりました。

それでは、具体的にローヤルゼリーにはどのような効果が期待できるのか解説していきます。

疲労回復・免疫力アップ

ローヤルゼリーには、多くのアミノ酸や必須アミノ酸が含まれています。

この各種アミノ酸は筋肉に含まれるアミノ酸でもあるため、運動後など疲れたときに摂取すると、筋肉がスピーディーに回復する効果が期待できます。

このことから、豊富なアミノ酸を含むローヤルゼリーを摂取すれば、疲労回復につなげられるというわけです。

また、ローヤルゼリーには免疫力アップ効果も期待できるといわれています。

免疫物質である「IgA」の量がローヤルゼリーの継続服用でアップすることが科学的にも証明されており、風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも役立つといえます。

美肌効果

女性が特に気になる美容効果ですが、ローヤルゼリーは化粧品に含まれることがあるほど、美肌効果があるものとして知られています。

ローヤルゼリーは、肌の水分量を左右するビタミンやアミノ酸を含んでいます。

そのため、サプリメントでの摂取でも肌の角層の水分量を増やし、内側から潤いある美肌効果が期待できます。

肌へ直接使う化粧品だけではなく、サプリメントとして経口摂取しても、ローヤルゼリーの美肌効果を感じられるでしょう。

生活習慣病予防

多数の栄養素を含むローヤルゼリーには、「アピシン」という成分も含まれています。

アピシンには血中コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあるといわれており、この働きで生活習慣病の予防や改善が期待できます。

先述のアミノ酸には血糖値を安定させる働きを持ち、さらにローヤルゼリーにしか含まれない成分「デセン酸」にも、血糖値上昇を抑える働きがあるため、ローヤルゼリーは糖尿病予防にも効果が期待できるといえます。

生活習慣病の一つである高血圧の症状がある場合でも、ローヤルゼリーに含まれる「ペプチド」の働きにより血圧低下が期待できます。

更年期の体調改善

ローヤルゼリーの効果としてよく知られているのが、女性の更年期の悩みの改善です。

更年期に入ると、女性はホルモンバランスが崩れやすく、さまざまな不調に悩まされることが増えてきます。

ローヤルゼリーに含まれる栄養分は、更年期に起こりがちな自律神経の乱れを防ぎ、更年期障害の症状や冷え性の症状緩和効果が期待できます。

ローヤルゼリーに副作用やアレルギーの心配はある？

健康のために良い成分がたっぷりと含まれているローヤルゼリーは、摂取するとさまざまな健康効果が期待できます。

しかし、場合によっては副作用のような症状やアレルギーを引き起こすこともあるので注意しましょう。

ローヤルゼリーの副作用とは

健康食品として販売されているローヤルゼリーは、医薬品のように強い副作用はありませんが、摂取方法を誤ると副作用のような症状が出ることもあるといわれています。

日本健康・栄養食品協会が定めるローヤルゼリーの摂取目安量は、1日あたり500～3,000mgです。この範囲内の摂取であれば、通常は問題ありません。

ところが、健康に良いからと3,000mg以上の過剰摂取をしてしまうと、下痢や腹痛が引き起こされることがあります。

これは、過剰摂取により胃腸に負担がかかったことにより起こると考えられています。

どんなに健康に良いとされているローヤルゼリーでも、過剰摂取は身体へ大きな負担となり、副作用な症状を引き起こしてしまうのです。

逆に言えば、ローヤルゼリーを摂取するときは、目安量を守っていれば基本的には副作用は出ないと考えてもいいでしょう。

アレルギー症状が出る場合も

摂取量を守ってローヤルゼリーを飲んでいたとしても、体質によってはアレルギー症状が出ることがある点に注意です。

アレルギー持ちの人すべてにアレルギー症状が出るわけではないものの、ローヤルゼリーを飲んでから鼻水や咳、目のかゆみといった症状が出たケースがあります。

喘息持ちの人、またはアトピーの人はアレルギーが起こりやすいといわれているので、これらの症状を持っている人も注意して摂取するべきでしょう。

食品アレルギーを持っていない人は、ローヤルゼリーの摂取によるアレルギー症状を起こすリスクは比較的低いといえますが、大量摂取をしているうちにアレルギー反応が出ることは否定できません。

過去にアレルギー症状がない人でも、初めてローヤルゼリーを飲んだ後に短時間で重い症状が現れる「アナフィラキシー」を発症したケースもあります。

ローヤルゼリーは天然原料の食品なので、何らかの食品アレルギーを持っている人は注意して摂取するべきです。

最初にローヤルゼリーを飲む時は定められた量を守り、症状がなければ継続して飲んでもいいでしょう。

ローヤルゼリーの飲み方を解説！

多数のメーカーから販売されているローヤルゼリーは、形状や飲み方もさまざまです。

効率的にローヤルゼリーの効果を最大限に活かすには、どのような飲み方をすればいいのか、解説します。

基本は商品ごとに定められた量を飲む

ローヤルゼリーの多くは、サプリメントなら1日○錠、ドリンクやゼリータイプなら1日○本というように、1日あたりの摂取量が記載されているはずです。

この摂取量を守って飲むのが、基本中の基本といえるでしょう。

規定量を大幅に上回る量を摂取することは、先述のように体調不良を起こす可能性があるので避けましょう。

摂取量より少ない量を飲み続けることに関しては特に問題はないですが、期待している効果がなかなか出ない、ということが出てくるかもしれません。

または、一度に決められた量を飲みづらいということもあるでしょう。

そんな時は、決められた摂取量のサプリを飲むのではなく、1日の中で複数回に分けると飲みやすく、続けやすくなります。

ローヤルゼリーを飲むおすすめのタイミングは？

薬ではないので、ローヤルゼリーは1日のうちにいつ飲んでも構わないものです。

特に決められた時間もないので、好きなタイミングで飲めます。

薬を飲んでいるときでも、食品なので一緒に飲むことができます。

よりローヤルゼリーの効果を実感したいのであれば、身体が吸収しやすい状態にある朝起きてすぐ、朝食前の時間帯や日中の空腹時、就寝前のタイミングで飲むのがおすすめです。

空腹でサプリを飲むと胃腸にかかる負担が心配という場合は、空腹時を避けて食後に飲むといいでしょう。

効果を実感したいなら継続が大事

ローヤルゼリーは、一度飲んですぐに健康や美容に効果が現れるものではありません。

試しに一度飲んでみたけれど何も変わらない、効果がない、と思ってしまうのはごく当たり前のことです。

あくまでも食品なので、薬のような即効性はないと考えましょう。

また、効果が現れるタイミングには個人差があります。

他の人がすぐに効果が出たからといって、必ずしも同じタイミングで効果が実感できるとは限らないのです。

ローヤルゼリーの摂取で大事なことは、継続して飲むことです。

継続してローヤルゼリーの豊富な栄養素を摂取し続けることにより、身体へ良い効果が現れてくるからです。

ちょっと飲んで何も変わらなかったからやめるのではなく、まずは3ヵ月継続して飲んでみましょう。