【女性298人が選ぶ】新宿でおすすめのホットヨガスタジオ人気ランキング【2020】効果や選び方、4つの注意点について解説！

この記事では特におすすめできる新宿にあるホットヨガスタジオを、女性ボイスノート会員298人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にもホットヨガの効果やスタジオの選び方などをご紹介します。

新宿にあるホットヨガスタジオ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

新宿にあるホットヨガスタジオのおすすめ人気ランキング！

新宿にはいくつものホットヨガスタジオがあるため、比較を始めた人はその多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、月額料金やプログラムなど比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、新宿にあるホットヨガスタジオの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか？

人気があるホットヨガスタジオは多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、調べる時間を削減することができます。

今回は、すでに一定の支持を集めている新宿にある5つのホットヨガスタジオについて、女性ボイスノート会員298人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました！

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高い新宿のホットヨガスタジオは？

新宿にあるホットヨガスタジオの人気ランキングはいかがでしょうか？

5つのホットヨガスタジオの中で第1位となったのは、LAVAでした！

新宿にあるホットヨガスタジオのランキング表

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずにホットヨガスタジオについてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で新宿にある各ホットヨガスタジオを解説していきます！

第1位 LAVA 新宿東口店/新宿西口店/新宿西口駅前店

第1位のLAVAは女性298人中86人（約28.9%）が支持しています。

LAVAは、ヨガ初心者でも安心して通える、多彩なプログラムを用意するヨガスタジオです。

新宿東口店、新宿西口店、新宿西口駅前店と3店舗利用することができるので、レッスンによってスタジオを変えることもできます。

LAVA 新宿東口店/新宿西口店/新宿西口駅前店の基本情報

月額料金の一例	マンスリーメンバー・フリー（全店通い放題）：1万6,800円 マンスリーメンバー・ライト・フルタイム（2店通い放題）：1万5,800円 マンスリーメンバー・ライト・フルタイム（1店舗限定、月4回まで）：1万0,800円
体験レッスン料金	150円
キャンペーン	体験レッスン当日に入会で、3ヵ月3,800円（税込）/月 入会金・登録料0円
プログラム	ヨガビギナー、お腹引き締めヨガ、リンパリフレッシュヨガ、ボディバランスヨガ、美脚ヨガ 等
男性利用	新宿東口店：不可 新宿西口店：不可 新宿西口駅前店：可
支払い方法	ご入会時：現金、クレジットカード 3か月目以降：口座振替
営業時間	【新宿東口店】 曜日、レッスンスケジュールにより異なる 定休日：第2木曜 【新宿西口店】 曜日、レッスンスケジュールにより異なる 定休日：火曜日 【新宿西口駅前店】 曜日、レッスンスケジュールにより異なる 定休日：火曜日
アクセス：新宿東口店	〒160-0022 東京都新宿区新宿3-36-6　新宿大安ビル5F 「新宿駅」東南口より徒歩1分/「西武新宿駅」正面口より徒歩8分
アクセス：新宿西口店	〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-11-11 河野ビル4F 「新宿駅」中央西口より徒歩4分
新宿西口駅前店	〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-11-11 河野ビル4F 「新宿駅」中央西口より徒歩4分

LAVAの詳細情報

・未経験者でも安心して通えるホットヨガ

「LAVA」はヨガ経験者はもちろん、まったくの初心者でもスタート可能。

一人ひとり基礎から丁寧に指導を行うので、運動が苦手な人でも安心して始められます。

体調や体力に合わせて、マイペースに続けられます。

豊富なプログラムが用意されており、20代から50代以上まで幅広い年齢層の人がヨガを楽しんでいます。

・身体の悩み改善に効果が期待できる、日本人女性に最適化されたプログラム

LAVAのプログラムは、日本人女性の体質や体型に合わせて作られています。

また、スタジオ内の温度もヨガの効果を最大限に引き出せるように設定されています。

体質改善やシェイプアップなど、身体の悩みの改善効果も期待できるでしょう。

決してハードな運動ではないものの、「効いている」実感を感じやすいのも、LAVAの魅力です。

・多数の駅チカ店舗があるので通いやすさ抜群！

LAVAには難易度や運動量などに応じて、40種類ものプログラムがあります。

北海道から沖縄まで全国に430以上の店舗を展開しており、いずれも駅から徒歩数分というアクセスの良さも通いやすいポイントです。

1店舗分の料金で2店舗通えるサービスがあるのも、店舗数が多いLAVAならではでしょう。

LAVAがおすすめの理由

アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からLAVAがおすすめの理由を聞いてみました！

第2位 カルド 新宿店

第2位のカルドは女性298人中65人（約21.8%）が支持しています。

カルド 新宿店は、駅からのアクセスも良く仕事帰りに通いやすいので、新宿周辺で働く人におすすめです。

カルド新宿店の基本情報

月額料金の一例	フルタイムプラン（全営業時間利用可能）：1万2,100円（税込） デイタイム（平日9:30〜18:00のみ利用可能）：8,250円（税込） マンスリー4（月4回利用可能）：7,678円（税込）
体験レッスン料金	500円
キャンペーン	新規入会キャンペーン 入会金0円、事務手数料0円、初めの2カ月2,990円（税込）/月
プログラム	ビギナーヨガ、ハタヨガ、ダイエットヨガ、代謝アップヨガ 等
男性利用	可
支払い方法	ご入会時：現金、クレジットカード 3か月目以降：口座振替、クレジットカード（Visa･MasterCardのみ）
営業時間	【平日】10:00～22:30 【土日祝】10:00～20:00 定休日：10日/20日/月末最終日/年末年始/その他（施設点検日）
アクセス	〒160-0022 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビル B2F 「新宿駅」東南口より徒歩3分

カルドの詳細情報

・暑いのが苦手でも快適なホットヨガ！

暑い中でヨガをするのが心配、というホットヨガ初心者の人におすすめが、「カルド 新宿店」です。

こちらのスタジオ内は、常に室温40度、湿度55％に保たれた環境で、暑いのが苦手な人でも快適にヨガを楽しめます。

・遠赤外線暖房と業界初の銀イオンスチームでより効果的に

カルドでは、柔らかな暖かさの遠赤外線暖房で身体を内側と外側両方から温めます。

代謝・血行促進により、ヨガの効果をさらに高めることが期待できます。

また、業界初の「銀イオンスチーム」により、清潔なスタジオでホットヨガをできます。

同時に、スチームで発汗作用とお肌の潤いも高められるのが、カルドの特徴です。

・事前予約不要！多彩なプログラムを楽しめる

ヨガスタジオは事前予約が必要なところが多く、直前に予定変更で行けなくなった、という事態もあり得ます。

カルドなら、事前予約不要で受講できるので、仕事やプライベートの都合に合わせて通えるのが魅力です。

初心者向けのビギナーまた、ヨガからより本格的なハタヨガまで、多彩なプログラムを楽しめます。

カルドがおすすめの理由

アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からカルドがおすすめの理由を聞いてみました！

第3位 zen place strong 新宿スタジオ

第3位のzen place strongは女性298人中56人（約18.8%）が支持しています。

zen place strongは、目的別のワークアウトも充実したホットヨガスタジオです。

zen place strong 新宿スタジオの基本情報

月額料金の一例	月4回会員：9,625円（税込） 月6回会員：1万3200円（税込） フリー会員（月通い放題）：1万4,960円（税込）
体験レッスン料金	1,000円
キャンペーン	体験当日入会で入会金、年会費、マットレンタル0円
プログラム	ホットピラティス、HIITヨガ等
男性利用	可
支払い方法	口座振替、クレジットカード
営業時間	【平日】10:00～23:00　【土日祝】10:00～19:00
アクセス	〒160-0022　東京都新宿区新宿4-3-17　FORECAST 新宿 SOUTH１F（旧ダヴィンチビル新宿） 「新宿駅」東南口より徒歩5分

zen place strongの詳細情報

・選べる3種類の室温！快適にホットヨガを楽しめる

新宿駅から徒歩5分の場所にある「zen place strong」は、世界で最も実践者が多いといわれる「ビクラムヨガ」のスタジオです。

スタジオ内の温度を選択できるのが大きな特徴で、こちらでは3種類の室温を選択して受講できます。

暑いだけではなく快適な温度でヨガをしたい人にピッタリです。

・バランスのいい筋肉をつけるのに最適

zen place strongでは、HIITピラティスというプログラムが行われており、効率的にバランスの良い筋肉をつけることができます。

インナーだけではなく、アウターも鍛えることができるので、引き締まったからだをつくりあげることができます。

・心にもアプローチできるプログラム

HIITヨガでは、ヨガの最後に瞑想の時間を設けることで、脳の思考をリセットしたり、心を落ち着かせることができます。

ヨガの後は、心臓の音が感じやすくより瞑想に集中できるため、ストレスを軽減したり自律神経を安定させる効果が期待できます。

zen place strongがおすすめの理由

アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からzen place strongがおすすめの理由を聞いてみました！

第4位 アミーダ Platinum西新宿五丁目店

第4位のアミーダは女性298人中51人（約17.1%）が支持しています。

アミーダは、少人数制でレッスンを行っているため、ゆっくりホットヨガを楽しむことができます。

アミーダ Platinum西新宿五丁目店の基本情報

月額料金の一例	スタンダード会員：1万8,800円（税抜） ライト会員：1万5,800円（税抜） ミニ会員：1万2,800円（税抜）
体験レッスン料金	1,000円（税込）
キャンペーン	新規入会キャンペーン（先着） 入会金・登録料0円、3月の月額半額 等
プログラム	ハタヨガ、肩こり解消ヨガ、リラックスヨガ 等
男性利用	不可
支払い方法	口座振替
営業時間	【平日】9:30～22:00 /【土日祝】9:30～19:00 定休日：火曜日
アクセス	〒160-0023 東京都新宿区西新宿5-5-1 ザ・パークハウス西新宿タワー60 2F 「西新宿五丁目」より徒歩7分

アミーダの詳細情報

・バリ島の溶岩石を使用したスタジオ

ヒーターを使用してスタジオを温めるホットヨガとは異なり、溶岩石の遠赤外線で体温を上昇させます。

そのため、呼吸がしやすく息苦しさを感じないので、快適なホットヨガ空間になっています。

また、溶岩ヨガは、からだを芯から温め、皮脂腺から発汗させるので、デトックスや美肌効果が期待できます。

・初めてヨガに挑戦する人が多い

アミーダに入会した人の8割がヨガ初心者ということ。

初心者用のプログラムも多く用意されているので、あなたが初心者ならばプログラム選びに迷う心配はありません。

からだが硬くてレッスンについていけるか心配という人でも、講師がしっかりとサポートしてくれますよ。

・高レベルの講師陣

アミーダの講師たちであるインストラクターは、難関な試験を合格したアミーダの社員たちです。

どのインストラクターが担当になっても、技術や教え方にムラがないので、どのプログラムを受講しても満足なホットヨガ体験になるでしょう。

アミーダがおすすめの理由

アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からアミーダがおすすめの理由を聞いてみました！

第5位 ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店

第5位のホットヨガスタジオ美温は女性298人中40人（約13.4%）が支持しています。

ホットヨガスタジオ美温は、水蒸気で温められた優しく快適な空間が魅力的なホットヨガスタジオです。

ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店の基本情報

月額料金の一例	月2回：6,490円（税込） 月4回：1万0,780円（税込） フルタイム：3万3,000円（税込）
体験レッスン料金	1,000円（税込）
キャンペーン	体験当日6ヶ月以上継続の入会で 入会金0円、初月月会費5,000円（1ヶ月使い放題）
プログラム	リラックスヨガ、ダイエットヨガ、骨盤調整ヨガ 等
男性利用	不可
支払い方法	口座振替
営業時間	【月金】8：30〜21：50/【火水】8：30〜23：10/【木】7：00〜23：10/【土日祝】8：30〜20：00 定休日：第1第3金曜日
アクセス	〒163-1401 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ1F 「初台駅」東口より徒歩1分/「参宮橋駅」より徒歩11分/「西新宿五丁目駅」より徒歩13分

ホットヨガスタジオ美温の詳細情報

・目的に合わせた多数のオリジナルプログラム

利用者の目的に合わせたオリジナルのレッスンが多数用意されています。

骨盤調整や美脚、ダイエットなど悩みに合わせてプログラムを選択できます。

また、シーズナルプログラムも用意されており、1月～3月は肩こり首こりスッキリヨガといったように、シーズンごとの楽しみもあります。

・衛生環境に配慮したスタジオ

ホットヨガスタジオ美温では、微生物研究機関の専門家が定期的にスタジオ内の検査を行っています。

その証拠に、スタジオには検査証明書などが掲示してあるなど、衛生面にチカラをいれていることがわかります。

・富士山の溶岩プレートを使用したスタジオ

スタジオ内は、富士山の溶岩プレートを使用しており、マイナスイオンと遠赤外線効果で間接的にからだを温めます。

からだの芯からじっくりと温めることができるので、代謝を活発にして発汗を促してくれます。

普段、汗をかくことが少ない女性は、汗をかきにくいからだになっている可能性があるので、ホットヨガで代謝を活発にしましょう。

ホットヨガスタジオ美温がおすすめの理由

アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からホットヨガスタジオ美温がおすすめの理由を聞いてみました！

ホットヨガの効果について解説！

ホットヨガは、高めの室温の中で行うヨガです。

通常のヨガと異なる環境で行うことから、ホットヨガには以下のようなさまざまな効果が期待できます。

ダイエット効果

ホットヨガに期待できる効果としてまず挙げられるのが、ダイエット効果です。

元々ヨガは全身を動かせる運動なので、代謝をアップさせて脂肪燃焼にも効果的といわれています。

通常よりも気温が高い状況下でこれらの運動を行うので、通常よりも発汗量も上がり大量の汗をかくので、より高いダイエット効果も期待できるでしょう。

ヨガはそれほど激しい運動ではありませんが、インナーマッスルなどを使って動かす動作が含まれます。

そんな普段の生活ではあまり使わない筋肉を刺激することも、身体の引き締めにつなげられます。

冷え性・むくみ改善効果

特に女性は、冷え性で悩む人は多いものです。

そこでホットヨガを実践すると、ヨガの動きによって基礎代謝をアップさせ、さらに高い温度の中でのヨガで血行が促進し、身体の内側から温めることができます。

一時的に暖かい環境で身体が温まるのではなく、芯から温まることにより冷え性改善につなげられるのです。

また、基礎代謝がアップして老廃物の排出を促すことで、むくみの改善も期待できます。

美肌・アンチエイジング効果

先述のように、ホットヨガを行うと基礎代謝が上がり血行が促進されることにより、老廃物の排出につながります。

同時に、健康な肌に必要な栄養素が全身に運ばれやすくなり、肌のターンオーバーも促進しやすくなるため、美肌効果が期待できます。

このような美肌効果は、肌の再生につながるポイントなので、アンチエイジング効果も期待できるといえるでしょう。

ストレス解消・リラックス効果

一定の運動をすると、人はスッキリすると感じることが多いものです。

そのため、ホットヨガでたくさん汗をかきながら運動をすることは、ストレス解消効果を感じる人が多いといわれます。

ヨガは集中して行うものなので、ホットヨガに集中して取り組むと頭の中もスッキリできるでしょう。

そして、ヨガはゆったりとした深い呼吸法で行われます。

この呼吸法が自律神経を整えて、リラックス効果も期待できます。

このように、ホットヨガは多彩な効果が期待できます。

日頃抱えている身体の悩みが解消できる可能性もあるので、ホットヨガを実践してみてはいかがでしょうか。

ホットヨガスタジオの選び方！3つのポイント！

ホットヨガに興味を持って始めてみようとしても、ホットヨガスタジオ探しで迷ってしまうことがあるでしょう。

東京都内、新宿エリアだけでも複数のホットヨガスタジオがあるので、どこを選べばいいのかが悩みどころになってしまいます。

では、どのように自分に最適なホットヨガスタジオを探せばいいのか、ポイントをまとめました。

プログラム数とプログラム内容、レッスン数

ホットヨガといっても、スタジオによって提供しているプログラムはさまざまで、スタジオによって提供プログラム数には幅があります。

ほとんどのスタジオでは、初心者向けから中級者向けのプログラムが用意されており、多くの人に適したプログラムを見つけることができます。

そして、プログラム数が多ければ多いほど、多彩なヨガが体験できます。

しかし、必ずしもレッスンの数が多ければいいスタジオであるというわけでもないので、可能であればプログラム名だけではなく、実際にどのようなことを行うのかといった内容までチェックしておくことをおすすめします。

また、レッスン数が少ないスタジオであれば、予約が取りずらいといった可能性があるので、適度なレッスン数があるかどうかも、確認しておきたいところです。

通いやすい場所かどうか

ホットヨガは、定期的に続けると、その分からだへ良い効果が期待できます。

頻度の目安は週1回以上なので、無理なく継続するためには、通いやすい立地であるかというポイントは重要です。

自宅から近い、仕事帰りに通いやすい職場の近くなど、アクセスが良い場所にあることも、ホットヨガスタジオ選びでは大切です。

一部のスタジオでは、「朝活」として早朝レッスンを実施しているところもあるので、職場の近くにあるスタジオならヨガをしてから出勤することもできます。

スタジオ内の温め方、温度・湿度

通常よりも高い温度のスタジオで行うホットヨガですが、スタジオによって温度や湿度、スタジオ内を温める方法は異なります。

また、複数の温度でのホットヨガを提供しているスタジオもあるので、体調や目的に合わせて最適な環境を提供しているスタジオを選ぶのも、ポイントです。

ここまで紹介してきたポイントは、体験レッスン時にチェックできるものです。

どのホットヨガスタジオでも、初回は必ず体験レッスンに参加する必要がありますから、実際のスタジオ内の温度や湿度を体験レッスンで確認し、プログラム内容などもその際にチェックしておくと、自分にとって適したスタジオかどうかを判断しやすくなるでしょう。

ホットヨガを行う際の4つの注意点とは？

さまざまな効果が期待できるホットヨガですが、行う際にはいくつか注意するべきポイントがあります。

ホットヨガを健康や美容に役立てたいのであれば、以下に挙げるホットヨガの注意点を押さえておくことが大事です。

十分に水分補給をする

ホットヨガは、通常よりも高めの気温の中で行うヨガです。

ヨガは普通の室温でもたくさん汗をかく運動ですから、気温が高いスタジオの中で行えば、発汗量もおのずと増えていきます。

一般的に、ホットヨガでは1レッスンで1リットルの水を飲むように推奨されるほどです。

そのため、水分補給をマメに行わないと、頭痛や吐き気、めまいなどの脱水症状や熱中症の症状が出ることが考えられます。

健康のために行うホットヨガで体調を崩してしまっては、元も子もありません。

特にホットヨガ初心者の人は、レッスン中に水分補給を意識するのがポイントです。

身体を冷やさないようにする

レッスンで大量の汗をかいた後、スタジオの外へ出ると気温が下がることも多く、汗で身体が冷えてしまいます。

冷えた汗が身体の熱を奪ってしまわないように、レッスンが終わった後はすぐに汗を拭き取ることがポイントです。

レッスン後にロッカーへ移動しなければならないこともありますが、その際は汗を拭きつつタオルを肩からかける、あらかじめタオルを多めに持参していくなど、なるべく汗を冷やさない工夫が必要です。

体調管理をしっかり行う・無理をしない

体調改善を目的として、ホットヨガに通う人も多いでしょう。

しかし、体調が悪い中で暑い環境下でのホットヨガを行うと、ますます体調悪化につながる恐れがあります。

レッスンは、あくまでも体調が悪いときを避けて行うのが基本です。

また、ヨガの動きは慣れてない人にとっては難しいものも多く、つい無理をしてしまいがちです。

無理をしすぎると、筋肉などを傷める原因となります。

最初のうちはできないことが当たり前ですから、無理をせずに徐々にヨガの動きに慣れていきましょう。

レッスンには動きやすいウェアを選ぶ

基本的に、ホットヨガで着用するウェアの指定はありません。

しかし、普段しないような動きも多いヨガは、できるだけ動きやすいウェアを着るのがおすすめです。

市販されているヨガウェアは、ヨガの動きがしやすいように身体にフィットするデザインとなっているので、ホットヨガにもおすすめです。

これらの注意点を頭に置いておけば、ホットヨガの効果を高めて望むような効果も期待できるので、ぜひ覚えておきましょう。

ホットヨガスタジオに通う目的は？

ホットヨガスタジオに通っているボイスノート会員99人に、ホットヨガに通い始めた理由についてアンケート調査を行いました！

ホットヨガに通い始めた理由は？

最も多い回答は、「健康のため」という結果になりました！

具体的な回答を見ていきましょう。

健康のために通うと答えてくれた方の多くは、「体が硬い」「代謝が悪い」ことを改善したいという理由で、ホットヨガスタジオに通っていることがわかりました。

美容目的で通い始めた人の多くも同様に、代謝を上げるためにホットヨガを始めたという回答が多く、最終的な目的は違えど運動を行って、代謝を良くしたいというニーズがホットヨガにはあるということです。

上記で述べたように、ホットヨガは様々な効果が期待できます。

健康を主な目的としてホットヨガに通ったとしても、副次的に美容や健康と言った面でも良い影響を期待できてしまうのがホットヨガの魅力だと言えます。